下班沉默症成嚴重心理問題！千萬不要忽視

上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;應酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡，這是「下班沉默症」的典型癥狀，長此以往可能影響家庭氛圍，甚至導致抑鬱。

一項對2750人進行的調查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有「下班沉默症」。其中，34.7%的人明確認為自己有，48.4%的人認為自己「有一些」。「下班沉默症」已經成為一個無法忽視的嚴重心理問題。

內向型性格更容易出現

下班沉默症

「下班沉默症」應該與一個人的性格有很大的關係。在一般情況下，外向型性格的人較少會有這樣的表現，而內向型性格或者性格偏內向的人在工作壓力較大時容易出現這樣的情況。

導致家庭關係緊張

甚至抑鬱症

在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色並不同，常常需要實現角色的轉換。在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。

「下班沉默症」最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關係的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流，就會引起配偶的不滿，並繼而發生一些激烈的矛盾。

如今很多年輕伴侶是「80後」獨生子女，他們從小是家庭的重心，被呵護和關注的多，卻沒有學會去關心他人，乃至結婚成家，也認為工作儘力、掙錢養家糊口就夠盡職盡責了。再者，他們從小就沒有兄弟姐妹陪伴交流，能夠幫助他們緩解壓力和開心的，多是電視和網路。

因此，在職場壓力劇增的情況下，他們回家後也更願意靜靜地看會兒電視、上上網，而不想也不會去和配偶做情感的交流。職場壓力對此也有很大影響。當很多人在職場中過度透支、不勝疲憊的時候，其慢性焦慮狀況會導致心理失衡，在職場時出於競爭和面子還勉強可以支撐應對，一回到家，面對家人，就可能掩飾不住煩躁情緒，不願意交流溝通。

有下班沉默症

應努力尋找生活樂趣

下班後沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致，因此有「下班沉默症」的人應努力關注生活細節，尋找生活樂趣，從而讓自己走出心理障礙。比如看看自己喜歡的書，看看電影，鍛煉身體或者進行一些娛樂活動。雖然看書或者看電影也不用怎麼說話，但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

一定要記住：工作的目的是為了我們更好地生活，但是千萬不要變成了工作的奴隸，還要營造一個美好的家庭生活環境。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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