你真的會洗澡嗎？這些誤區你經常在犯！

我們平時洗澡也是講究方法的，方法用不對容易給我們身體帶來不好的影響，那麼我們到底應該怎麼樣正確洗澡呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

你或許對此有些不以為意，認為不就是洗個澡哪來什麼大學問，其實如果洗澡方式不對的話，不僅讓你看起來比同齡來得衰老外，還可能影響身體健康呢！現在就讓我們來看看5個洗澡時容易忽略的問題吧！

1、使用過量的沐浴乳

不管是沐浴乳或是洗髮乳，裡頭總是含有化學物質和活性物質，這些雖然能幫我們洗去皮膚上的臟物，卻也會洗掉皮膚表層的油脂，讓我們的皮膚變得乾燥沒有彈性。

2、沐浴用品不常更換

搓澡用品多處在潮濕陰暗的環境，是黴菌滋生的理想場所，最好4周更換一次搓澡用品。另外，經常晾曬搓澡用品也是很重要的。

3、身體擦的太干

洗完澡後用柔軟的毛巾輕輕擦拭皮膚，使皮膚保持濕潤，擦一些乳液，這樣你的皮膚才可以保持光滑健康。

4、洗澡時間過長

長時間洗澡會導致皮膚乾燥，引起紅斑、炎症和皮疹，最佳洗浴時間是10分鐘左右。

5、水溫過熱

和洗澡時間過常一樣，洗澡水會使皮膚變得乾燥，雖然熱水可以加快血液流動的，但容易引起紅斑、炎症和皮疹。

洗澡順序：頭、身體、臉。

洗澡時，半數以上的人會首先洗臉，然後再沖洗身體的其他部位。油脂和臉部的角質層對肌膚有保護作用。潔面後，保護層也隨之被帶走，在長時間熱水的浸泡、反覆搓洗下，面部水分會不斷流失，甚至損傷肌膚。正確的洗澡順序應該是，先洗頭，再洗身體(從上到下)，最後洗臉。有化妝習慣的女性，洗澡前先卸妝， 男士剃鬚要在洗澡後進行。

洗澡四個誤區讓你丟失健康

洗澡誤區一

起床就洗澡早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

洗澡誤區二

飽餐後洗澡剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。

除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

洗澡誤區三

為乾淨使勁搓皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡誤區四

洗完澡就睡覺，睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。

洗澡本應該要讓我們舒服，如果使用錯誤的方式洗澡，反倒會讓我們的皮膚和健康都受到影響，那洗澡的本質不就被扭曲了嗎？因此提醒大家，千萬別使用錯誤的方式洗澡，免得明明每天都乖乖洗澡，卻因為錯誤方式關係讓自己的皮膚變得衰老，那可就得不償失了！

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