孕期除了蹺二郎腿要不得外，為了胎寶安全，這幾種動作也要避開

文|好孕姐

小欣平時性格大大咧咧，走路風風火火，有點兒女漢子，有點兒爺們，坐著的時候一點兒都沒有小女子的矜持。按理說懷孕後就應該注意了，可是小欣仍然我行我素，也沒怎麼注意，尤其是坐姿，二郎腿總是翹起來，看著非常的「爺們」。孕三月的時候，小欣腰痛加劇，經過醫生檢查得出，可能是小欣孕期蹺二郎腿腿部血液循環不利，導致腰痛加劇，聽了醫生的話，小欣嚇壞了，從此以後小欣改掉了這個壞毛病。

其實，孕期孕媽要特別留意，不然一不小心可能會使胎寶寶發生危險，尤其是蹺二郎腿，當然除了這個動作之外，其餘的這幾個動作孕媽也要避開，胎寶寶容易有危險。

一、蹺二郎腿

平時很多人都喜歡蹺二郎腿，確實挺舒服的。但是懷孕後這種姿勢可要注意了，蹺二郎腿時間久了，容易導致血液循環不利，加劇腰痛，還會導致脊椎位置發生偏位情況。而且對於水腫和腰酸痛的孕媽而言，這個動作會壓迫到胎寶寶，會影響胎寶寶的正常發育，而且嚴重情況下還會導致胎寶寶缺氧，所以這個動作孕媽可要改掉了。

二、下蹲動作

懷孕後孕媽的一些舉動就要注意了，尤其是下蹲的姿勢可不能有，容易使胎寶寶有危險。懷孕後孕媽可要特別注意，不能下蹲，而且也不猛烈的起身，這樣會加重孕媽腰部的負擔，導致不適，而且還很容易傷到胎寶寶，使胎寶寶發生危險。

三、彎腰動作

有些孕媽就是閑不住，懷孕後還想著替家人分擔家務，這種心是好的，但是孕媽也要結合自己身體的真實狀況，不能隨意的有彎腰的動作，尤其是在胎象不穩和孕晚期的時候，孕媽要格外的小心。彎腰容易增加孕媽腰部的負擔，如果彎腰猛了，還容易拉傷孕媽的腰部肌肉，到時候壓迫到孕媽的肚子，胎寶寶會有危險。

四、劇烈運動

孕期孕媽可以做一些運動，有助於調節孕媽鬱悶的心情，釋放不好的情緒同時還有利於胎寶寶的發育，孕晚期生產也會很順利。但是孕媽一定要注意，不能有太劇烈的運動，否則胎寶寶可就有危險了。孕期孕媽可以做一些輕鬆的瑜伽，散散步等都有助於胎寶的發育。

五、久坐久站

懷孕後孕媽可不能久坐或者久站了，否則容易導致孕媽腿部的靜脈曲張，從而導致下肢水腫，尤其是在孕晚期的時候，孕媽可絕對不能久坐或者久站。孕期孕媽可以坐或站一個小時，休息10分鐘，放鬆腿部的肌肉。

孕期這些對胎寶寶有害的動作避開了嗎？

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