養生從這裡開始……

在現代醫學越來越強調預防的重要性的今天，如「一級預防」概念的提出及其指導作用，而這正與中醫學中「治未病」的思想不謀而合。更加提出了「養生康復理念」的重要性。我院內科護理站開展的各種特色中醫護理服務及導引養生療法，如引陽入陰頭面部推拿、八段錦功法、經絡拍打操以及各類養生茶等方便、易學、適用性強深受患者喜愛，好評極高。護患關係更加和諧。

引陽入陰頭面部推拿

引陽入陰穴位按摩是通過溫通經脈調整人體臟腑氣血、安神定志，平衡陰陽，從而改善睡眠狀況，對心腎不交症的治療獨具特色。引陽入陰穴位按摩治療不寐起效快，效果好，療效穩定。取頭面部關鍵性、定位簡單的穴位，採用基礎的點、按、揉、拿的推拿手法，是一種無創、簡便、效果肯定的方法，主要是從患者生理機能的調理上去改善患者的失眠狀況，在控制預後的效果反彈方面要明顯好於藥物治療。

八 段 錦

八段錦有強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。對痛風及慢性病有一定治療作用。

八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。每天早晚各練習兩遍。

經絡拍打操

經絡臟腑養生導引操共分為四小節：

1. 健脾通腑拍打操

2. 溫腎保健操

3. 健腎養生操

4. 宣肺經絡拍打操

健脾通腑拍打操：健脾，助消化，促進睡眠。

溫腎保健操：溫腎固腎，調理陰陽，納清腐濁，疏通經絡，行氣活血，調理精氣，調理二便。

健腎養生操：暢情志，利筋骨，補腎固本，調理臟腑。

宣肺經絡拍打操：此操通過加強肺氣的宣發，排出體內的濁氣，將胃氣、津液和水谷精微布散周身，外達於皮毛，已充養身體，溫潤肌腠和皮毛，達到疏通經絡、活躍氣血、消除疲勞、解痙鎮痛的目的。

自製養生茶

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