中醫講：身體有這幾個特徵，恭喜，你的腎臟很健康，你有幾個？

中醫講究望、聞、問、切，好的中醫，一打眼就能看出你的身體狀況如何。

而腎問題，不僅是男人女人討論的話題，也是中醫裡面看的比較多的一類病症，腎作為男人最重要的部位，怎麼才能說明你的腎臟能力好呢？

老中醫講：有這幾個身體特徵，說明你的腎臟很健康！看看你滿足幾個吧！

特徵一：毛髮濃郁

中醫講「好男一身毛」，腎為先天之本，主骨生髓，其華在發。

所以說，男性毛髮濃郁旺盛，至少說明身體還是很棒的！

特徵二：牙齒堅固

牙齒是腎之本，牙齒的生長是受到腎氣的影響，《黃帝內經》記載：丈夫三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。

特徵三：腰好

腰為腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。

特徵四：聽力清晰

耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

特徵五：手腳四季溫暖

女孩子手腳冰涼是腎陽虛衰所致，對於男性，也是同樣的。

想要腎臟好，改變這五大「傷腎」習慣

習慣一：不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其 實這樣很容易造成身體上的重大傷害。

我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1 至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。

腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

習慣二：濫用壯陽葯

很多壯陽葯都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。同時，一些抗生素、消炎鎮痛葯都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。

需要注意的是，在壯.陽這方面，很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製，不僅不能夠入葯，反而還會而導致急性腎衰竭。

習慣三：縱慾過度

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天，人類更應當適當減少性生活。

短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

習慣四：憋尿

有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是長期憋尿就不好了，很容易使膀胱的壓力變大，反射的反應紊亂，造成尿液重新返回到身體，進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。

習慣五：濫服止痛藥

有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。

日常想要腎臟好，不妨試試這樣做

一：每天一杯自製養生茶飲，護腎、排毒

腎臟害怕喝水少，所以，日常要注意補充水分，主動喝水，而很多人不愛喝沒滋味的白開水，那麼，茶水就是非常好的選擇。

並且，喝茶水也有助身體排毒，可以自己動手，做點護腎排毒的草藥茶水，助力腎臟健康！

蒲公英玉米須茶飲，排腎毒，防腎炎

做法：用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米須茶每日飲用，突出了葯食兩用的優勢。對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

不僅中醫認為蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，西醫也認為，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉米須入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

黑豆茶飲，補腎抗衰

做法：取黑豆100克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分後備用。在鍋中加入適量清水、黑豆，將黑豆煮熟後取出黑豆。之後再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可食用。

傳統中醫學認為，黑豆防老抗衰，醫食俱優。在藥典《本草綱目》中，列舉了不少古人服食黑豆養生長壽的例子，如「李守愚每晨水吞黑豆到老不衰」，「陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎」，「甄權每食後水吞黑豆30粒，令人長生，又益陽道」。

根據中醫理論，「豆乃腎之谷」，黑色屬水，水走腎，所以黑豆對於腎的功能益處多多。

二：食療，滋養腎臟

韭菜炒小河蝦，補腎溫陽

韭菜，屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入葯。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「起陽草」，可以補腎溫陽。小河蝦具有養血固精，化瘀解毒，益氣滋陽，通絡止痛，開胃化痰的功效。

這兩者搭配營養豐富，口味鮮美，有抗衰老，補腎益陽、補鈣的功效。將這兩者搭配味道非常的不錯，即營養又下飯。

生蚝煎蛋，強壯身體

生蚝是傳統滋補品，據《本草綱目》記載：「生蚝，治虛損，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞。」

雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素。除此之外，雞蛋也是膽鹼素的豐富來源之一，經常吃雞蛋對於身體非常好。甚至還有營養專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體肌肉增長所需要的所有營養物質，經常吃能夠令身體更加的強壯。

三：2個小動作，補腎又排毒

手背靠腰躺

睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5~10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3~5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。

腳趾回勾

腎氣充足後，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

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