橙心慈善會提醒：止咳護肺，這有私藏小秘籍，比葯還好用！

俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」。乍暖還寒的春季，最容易使人感冒咳嗽。

咳嗽時，喉癢心煩，斷斷續續，渾身不對勁；咳得嚴重了，感覺肺都要咳出來了，心底還不住地琢磨，不會咳出血了吧~

春咳是外邪侵襲於肺所致，較常見的有風寒咳嗽、風熱咳嗽、肺燥咳嗽。

風寒咳嗽：常見頭痛、惡寒輕熱、無汗，鼻塞、流清涕、打噴嚏，咽癢，痰稀色白，舌苔薄白；

風熱咳嗽：常見頭痛、惡風發熱、汗出、口渴、咽干、咽痛，鼻流黃涕，痰黃白而稠，咳痰不爽，舌苔薄黃；

肺燥咳嗽：常見頭痛、發熱、口鼻發乾，咽癢、干痛，乾咳無痰，或痰少黏而不易咳出，舌尖紅，舌質干而少津液。

感覺在咳嗽初起時，不妨試試下面的止咳護肺食療方法——

風寒咳嗽

生薑蘿蔔蜂蜜水

材料：生薑3薄片，白蘿蔔3~5大片，大棗3枚，蜂蜜30克。

做法：將材料放入鍋中，加水3~4碗，燒開後轉小火25~30分鐘，去渣加蜂蜜，煮開。溫熱喝。

生薑杏仁湯

材料：生薑6克，杏仁10克，鹽4克，甘草5克。

做法：杏仁泡洗後去掉外皮和內尖，生薑去皮與鹽一起搗碎，甘草研細末、微炒，搗碎後一同拌勻，用開水沖成湯，即可飲用。

風熱咳嗽

桑菊杏仁茶

材料：桑葉9克，菊花9克，杏仁6克（搗碎成泥）。

做法：三者一起入鍋水煎，取汁，調入蜂蜜15克，即可溫服。

梨子汁

做法：梨子100克（洗凈去核，切片），川貝母5克（搗爛），桔梗8克，一起入鍋，水煎約10分鐘，加入菊花10克，再煮5分鐘，去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。

肺燥咳嗽

銀耳梨膏

做法：銀耳10克（浸軟洗凈），梨100~150克（去核，切片），一起放入鍋中，加適量水同煮，待銀耳軟爛、湯稠時加入冰糖15克，溶化後即可溫服。

雪梨白藕汁

做法：雪梨去皮、核，白藕等量去節，切碎，絞榨取汁，代茶頻飲。

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