已經上班幾天的你，是否已經調節過來了呢？

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所謂的節後綜合症，一般是指長期休假使我們失去自我約束，加之睡眠規律、飲食規律被打破，當重新回歸到「正常生活」後，出現的一系列反跳與不適感。

如何調整節後綜合症？

及時清理腸胃

緩解的方式是讓大腦放鬆休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。

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合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的，要注意保持良好的生活規律。

及時清理腸胃

節日里難免會大魚大肉，給腸胃造成不小的負擔，要給它們「減負」。

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定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯等「清火」食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，保持清淡的飲食，讓腸胃休息一下。

調整自己的狀態

上班後要儘早收心，加強自我調節。每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。

調整自己的狀態

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步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

食療

治療假期綜合症食療方法，冰淇淋能讓人開心起來，充滿活力，來蔓斯雪享受一下甜蜜吧。

春節的假期已經全部過完了，讓我們打點和調理好自己再重新上路。旅途再怎麼愉快都成了過去式，安安心心收拾好心情工作。

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