春捂有講究，你捂好了嗎？
自古以來，中國人就很重視養生，古人更是在養生方面有很多心得體會，他們總結出了許多養生之道，「春捂秋凍，不生雜病」引是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。
春
捂
「春捂」就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態，人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環變化的影響，體內形成了一種生理性散熱和保暖功能。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
春捂秋凍 到底「捂」多久
春捂秋凍，「捂」多久最好呢?一般情況下，立春後最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
別「捂」過了頭
「春捂」也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。另外，春捂並不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要「遞減」，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。
怎樣判斷是否「捂」
「捂」的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。
首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。
其次憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果「捂」著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺「捂」了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，「捂」出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。
「捂」不到位會遭風寒
中醫理論有「寒從腳起」一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。
女性更要注重下半身的保暖，切忌「只要風度不要溫度」。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以後的健康體魄打好基礎。那麼在初春時節女性要做好以下防護工作：
頭頸捂一捂，上身全暖和
頭頸部容易受風寒，進而引起頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。所以春天外出的時候最好能戴上帽子和圍巾，建議不要過早穿低領或者V領的上衣，頭頸部位保暖了，上身都暖和了。
手腕捂一捂，心臟好舒服
從頭頸往下，第二個需要保暖的地方是手腕。從中醫的角度來說，手腕上有一個穴位叫神門穴，此穴位對應我們的心經，也就是說我們體內的元氣循環會在這裡經過、停留。所以，讓神門穴保暖，就能保證元氣循環順暢，我們的心臟就會更加健康。因此，在這個季節建議不要穿著七分袖與九分袖的衣服，盡量穿長袖毛衣。
腰腹捂一捂，下肢不麻木
人的腎部是聚集陽氣的地方，一旦有風寒入侵人體，腎中的陽氣就會被困於下部，容易出現下肢麻木，疼痛、腰膝酸軟等問題。因此，給腰腹部適當的保暖，可以幫助腰部以下的身體的循環，從而減少下肢麻木等問題的出現。
小腿捂一捂，腦袋不痛苦
小腿是我們春捂需要保暖的最後一個地方，尤其是小腿外側。古語說「寒從腳起」，小腿若不注意保暖，容易出現頭痛等癥狀。
每個人都要「捂」嗎
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。「捂」依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣。
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