產後腰痛，是不是得了「月子病」？

原標題：產後腰痛，是不是得了「月子病」？

產後腰痛，是已生育女性中比較普遍的現象。

有些寶媽說是分娩時打了麻藥，有的寶媽說是月子沒做好，那到底是什麼原因呢？

百佳婦產醫院給您講解產後腰痛的原因

1、分娩後內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛，或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。

2、產後寶媽要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經常從搖籃里抱起寶貝等，都易誘發腰部疼痛。

3、很多寶媽產後較少活動，總是躺或坐在床上休養；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

4、產後不注意休息使身體過疲，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

5、經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。

如何預防腰痛？

注意餵奶姿勢

坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。

注意防護腰部

可以準備一個專給寶貝換尿布或洗屁屁的檯子；做家務事也要注意休息，旁邊放把椅子，避免經常彎腰或久站久蹲。

少抱寶寶

也許對很多寶媽來說，真的很難做到，這就需要家人多一點理解與呵護了，總之能讓家人代勞的就千萬別逞強，出門抱孩子或者推嬰兒車這樣的小事還是交給老公去做吧。

注意腰部保暖

平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。

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