其實這些食物水煮之後營養更豐富，注重養生的人趕緊學起來！

人到了一定年紀總會受環境、生活習慣等影響，身體有些小毛病，一般人們都會選擇去看醫生，但其實有些小毛病根本不用吃藥，曾有中醫說過，有些食物用清水煮一煮再吃，不但能夠快速消除病症，而且營養價值高著呢，小編就給大家介紹一下！

第一個，水煮木瓜

木瓜中含有大量維生素及氨基酸，具有排毒養顏的功效，還能有效改善痘痘，木瓜中的維他命a及c和纖維，能夠平衡血脂，還能消食健胃，對消化不良的患者具有食療的作用，煮木瓜的時候把木瓜去皮切丁，放在水中煮透煮爛，在起鍋時加鮮奶及少量冰糖即可直接食用。

第二個，水煮梨

經常飲用清水煮梨，能夠有效緩解和改善慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎，高血壓患者應該多吃梨，多喝梨水，能夠幫助滋陰清熱，降低血壓，經常喝梨水，對肝炎和肝硬化也有很好的恢復作用，建議肝臟不太好的朋友，平時更應該多喝梨水，只需將新鮮的雪梨切塊，加入清水中煮沸，然後加入適量冰糖即可。

第三個，水煮山楂

山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對於改善食欲不振，消化不良效果顯著，但是每次不宜食用過量，防止反酸，將山楂切片沖水，能夠疏肝健脾，經常喝還能去除面部斑點，把山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中加清水煮開，每天喝一次，有補腎健腦、調血脂的功效。

第四個，水煮桔皮

經常飲用桔皮煮過的水，能夠有效改善口臭，胃氣，怕麻煩的話也可以嚼一塊桔皮，保證口臭馬上得到解決，把桔皮洗凈晒乾，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，飲用2-3次便秘就能得到改善，桔皮洗凈晒乾，加少許薑末、紅糖用水煎湯，能夠化痰止咳，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。大家都學會了嘛？

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