五種可以給寶寶吃的最佳輔食！

1.藍莓

藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。

2，酸奶

寶寶6個月就可以吃酸奶了。酸奶能增強免疫系統功能，促進大腦和心臟健康發育。酸奶富含的鈣和維生素D也有助於骨骼和牙齒髮育，此外，酸奶可幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量，原味酸奶更適合嬰兒食用。

3，南瓜

味道香甜，口感細滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟後用牛奶調成南瓜糊，都很適合6個月以上的寶寶食用。

4，扁豆。

扁豆富含蛋白質和膳食纖維。可以將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊餵給寶寶。

5，深色綠葉菜。

菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸。可將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。

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