別嫌它丑，卻是肝臟「解毒王」，喝水時加兩粒，肝病不來找

在我們日常生活中，有的朋友會有肝毒的癥狀發生，肝毒雖不是什麼很嚴重的病，但是也有許多朋友一直受它的困擾。肝臟是我們人體重要的器官，它主要的作用就是解毒，但是同時也會受到身體毒素的影響，如果長時間超負荷運行，肝毒積聚在肝部，就會對肝臟的健康帶來損傷。那麼我們平時該如何排肝毒，養肝護肝呢？飲食調理是首選，這裡小編就分享一些天然小食材，別看它們樣子長的「丑」，卻有大作用，平時不妨經常食用哦。

1、五味子茶

五味子是養肝護肝的中藥，現代研究發現五味子中的五味子乙素對降低轉氨酶作用明顯，可減少肝細胞變性、線粒體及溶酶體的破壞，從而減輕肝細胞的損傷，增強肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克，加水500 毫升，武火煮沸後改用文火煎煮20 分鐘，取汁代茶飲，連飲2周。

2、蒲公英根

肝臟排毒會喝茶蒲公英根，蒲公英所有的效率，是最明顯的肝臟解毒作用，肝臟可以排毒，有助於保護肝臟，但蒲公英水涼了後，最好不要喝，否則可能會導致腹瀉和其他不適。

3、黑蒜

黑蒜是最好的抗癌食品，它具有消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟、提高前列腺活性、促進睡眠等多種功能。同時，它可降低血液中的多餘膽固醇及糖份，也可調整胃腸的蠕動。人體衰老的實質就是被氧化，而黑蒜的超強的抗氧化的功能就是它能對較多病症產生非常好的效果的主要原因，同時也就對會造成身體多功能減弱的疾病產生非常好的保健治療作用。抗衰老，抗氧化能力是普通大蒜的39 倍。

4、紅棗

紅棗最突出的特點是維生素含量高，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡茶是最養肝排毒的，而且其營養更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周左右的時間能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

5、百合

百合的排毒作用非常了得，每天熬粥或者煮菜放幾片，能有效排除肝臟和肺部的毒素，潤肺止咳，清肝明目。百合補益且清潤，非常適合內有虛火之虛弱症的患者，所以我們上火的人平時可以多服用一些百合。

6、苦丁茶

苦丁茶含有的苦丁皂甙、氨基酸、多酚類、黃酮類、咖啡鹼等200多種成分，具有清肝明目、利尿排毒、活血脈等多種功效，所以調理肝臟可適當飲用些。

7、苦蕎茶

苦蕎茶具有保健養肝的作用，多喝苦蕎茶可以很好的保護肝臟，尤其是對於肝功能比較差，患有酒精肝，脂肪肝的人來說，每天晚上睡覺之前喝一杯苦蕎茶，堅持一個月左右就很見效。苦蕎茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝有一定的食療作用。

8、玫瑰花茶

春天要學會用玫瑰花養肝護肌膚。北庭玫瑰花有「解郁聖葯」的美稱，是「急脾氣」的「滅火器」。它具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。玫瑰花並非「女性專用藥」，只要符合適應症，男性一樣適用。脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。

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