天然的「補血王」，女人每天吃幾顆，改善貧血癥狀

生活中，許多人由於飲食不規律、挑食等原因會出現貧血的情況，貧血的人一般會出現全身無力、面色蒼白、嗜睡、呼吸困難等癥狀，貧血是由於體內的血紅細胞減少造成的，想要促進身體合成血紅細胞就必須要吃點含鐵的食物，還有就是富含維生素C、維生素B和葉酸的食物。下面小編給大家介紹幾種補血食物，希望能給大家帶來幫助。

天然的「補血王」，女人每天吃幾顆，改善貧血癥狀

枸杞

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，所以俗稱「明眼子」，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

紅棗

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。大棗對女性朋友具有特殊的養血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養血美容的功效。

菠菜

菠菜又名角菜，味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，另外菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。

鴨血

家鴨的血液，以取鮮血用為好。性味咸涼。有補血和清熱解毒作用，用於失血血虛或婦女行經潮熱。

桂圓

桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

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