會健身的人有多少？學會了健身，你知道有什麼好處嗎？

對於有多少人在健身這個問題，我相信很多人都或多或少的對健身有一點點接觸，比如在某個健身房裡面辦過一張會員卡，或是在某個健身房，或者健身工作室裡面上過幾節私教課。這些人群就基本都屬於健身的人。但在這些人群中，真正會健身，懂得健身的人又有多少呢。

我們對於這個問題可以這樣說，對健身有接觸的人是很多的，因為如今的這樣一個社會比較強調全民健身，人民群眾也越來越重視自己的身體健康了，所以健身的受眾面還是很廣的，但是真正會健身，懂得健身的人就是很少的，相信大多數人去健身房裡面，如果沒有私教上課的話，用得最多的器械就一定是跑步機了，因為很多器械他們都不會用，也不知道那些器械有什麼用。

如果一個人去健身房裡面訓練，只知道在跑步機上去進行簡單的跑步，而不去使用一些其他器械進行訓練的話，那麼這樣的訓練在健身房裡面就顯得很沒有意義了，或者說這樣的人就不怎麼會健身，因為要跑步的話，在室外跑步的效果，肯定是要優於在健身房的跑步機上進行簡單跑步的效果，一方面是因為室外的空氣優於室內，一方面室外跑更加能放鬆人的心情。

健身房的主角是那些健身房中才有的器械，比如杠鈴，啞鈴，以及其他一些專門針對某一部分肌肉訓練的器械。跑步機在健身房裡面起到的，應該只是一個訓練前熱身的作用。所以，一個真正比較會健身的人，應該是懂得使用健身方面眾多器械的一個人。

學會這些器械的使用，可不是一件特別簡單的事情。不要以為那些只是簡單的拉，推動作，在做這些動作的時候，我們必須要清楚的知道這些器械以及動作，所針對訓練的是自己身上的那塊肌肉，並且還要知道如何做這個動作，才能讓自己身上的那塊肌肉發力更好，從而讓自己獲得更加好的訓練效果。

所以，一個會健身的人，肯定是在健身上有所學習，有所研究的人，不是一個簡簡單單只會跑步，只會一些蠻力的人。在健身上，需要學習的東西是非常多的，首先是自己身體骨骼和肌肉的簡單基本結構和構造，也就是我們所說的運動解剖學，懂得健身的人應該是對此有些許或者很多了解的。

另外，上面也說到了，一個會健身，懂得健身的人肯定是一個掌握很多器械使用，和訓練方法以及器械訓練目的的人。還有就是，懂健身的人都應該知道的是，飲食對於健身是非常重要的，因為在健身這一領域裡面，有這樣一句話，健身靠的是三分的訓練，和七分的飲食。

飲食對健身的重要性可想而知，如果你只知道練，而不知道如何去吃，如何控制自己的飲食，那麼你的健身目標是很難達到的，也就是說你的健身是很難有效果的。所以說，懂得健身的人肯定是對飲食有研究的。

他們知道自己吃的食物中含有什麼營養，蛋白質和脂肪以及碳水化合物的含量怎麼樣。也知道自己該吃些什麼東西，不該吃一些什麼東西。他們對自己的飲食說不上嚴格的控制，但是基本的剋制，他們還是能夠做到的，比如他們一般是不會喝酒以及隨便吃宵夜的。

總而言之，對健身有一點點接觸的人還是很多的，但真正潛入健身這個領域，對健身有一定研究的人，會健身、懂得健身的人還是很有限，比較少的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！