春天吃什麼養顏補腎 這些食物有助於補腎養顏

養生是一年四季都少不了的事情，尤其是對於注重身體健康的朋友來說。人體內在腎臟是比較重要的，外在自然是面貌比較重要。吃什麼可以幫助補腎和養顏呢?小編給大家講講春天吃什麼養顏補腎、補腎食療方有哪些以及養顏美容湯怎麼做。

春天吃什麼養顏補腎

紅酒

睡眠不好的人，那紅酒就是你的首選，可以治療失眠。另外，女性每天晚上喝點紅酒，可以美容養顏，排出身體毒素，而對於男人來說，還有激發身體能量，補腎壯陽的功效。

核桃

含有豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E、抗氧化物質等，每天堅持幾顆，不僅滋潤五臟，還能安神補腦。

夏威夷果

夏威夷果中不飽和脂肪酸含量較高，既能補腎，又能預防心血管疾病，而且還能促進腸道蠕動，以及排便、排毒，對便秘有很好的治療效果。

海參

年紀越大，腎也會跟著衰老。大家在平時的飲食中可以多吃點海參，它含有的很多元素都對改善和調理女性內分泌，促進男性腎功能有很大幫助，豐富的膠原蛋白也是抗衰老的好東西哦。

黑芝麻糊

早上沒時間吃早餐的朋友，可以備上一罐黑芝麻核桃粉。沒時間吃早飯的話，早上泡一杯黑芝麻糊，會有飽腹感，而且頭髮早白、腎虛疲勞、腸胃不通的人每天吃點黑芝麻糊，滋養效果是非常好的。

三文魚

經常食用三文魚的朋友都應該了解，三文魚口感細膩，而且脂肪含量少，是一種很健康的食物。經常食用能降低肌肉腫痛、幫助肌肉修復，並且還能抑制皮質醇。

補腎食療方

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(去內膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

杜仲党參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、党參、老薑、鹽。

做法：乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、党參洗凈;老薑洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、党參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎。

養顏美容湯

綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

金鶯羹湯

材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

做法：1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此湯有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

結語：春天養生，吃些核桃、夏威夷果或者是三文魚等，都是不錯的選擇，還可以在3臨睡前喝上一小杯紅酒，不僅養生，有可美容養顏。日常做些補腎的食療方也是非常好的選擇，但是要注意適量，不可大補和濫補。美容養顏要注意很多事情，避免日晒是最基礎的。

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