當笑自己發生，你身上的每一個細胞都會跟著笑起來
永遠記得：無論你做什麼，都要觀察自己是否歸於中心。如果沒有，最好什麼事也別做。不要做！沒有人強迫你做任何事。
保留你的能量等到事情真正發生在你身上的那一刻時再做。不要刻意的笑，保存這些能量，笑會自己發生，當它自己發生時那將會完全的改變你，那將會是全然的。你身上的每一個細胞都會跟著笑起來。
那將會是一個爆發——沒有任何虛假。
記住：從一早睜開眼睛開始，試著對自己真實。不要做任何虛假的事。
只要接連七天記著這件事。不要做任何不真實的事。無論失去什麼，讓它失去。但是保持真實，七天之內你將會感覺到一個新的生活。枯萎表層將會破碎，鮮活的氣流便朝向你而來。你將首次發現你的活力在復活。
做任何你喜歡做的事，但是想一下，這真的是你想做的嗎？還是你的母親或父親透過你做他們想做的事？
因為即使是已逝去的親人、父母、祖先或社會還是一直藏在你的內在運作著。他們創造了許多的制約要求你實踐它們。而他們也必須實現他們的父母的願望，然而沒有人實現願望。
時時觀察自己，當你在做某些事時，看看你是為父親還是自己做。當你生氣時，是你自己的憤怒或是父親以前慣常的行為，而你只是模仿他？
這樣的模式繼續不斷的被重複著。如果你結婚，你的婚姻將會幾乎與你父母的婚姻一樣。你的行為就像你的父親，而你太太的行為就像她的母親，你們將會再度創造出相同的混亂。
生氣時，看著它：你在那裡嗎？或是別人在那裡？
覺得愛時，記得：是你在那裡或是別人在那裡？
說話時，記得：是你在說話或是你的老師？
留下所有的虛假。或許在開始的一陣子你會覺得單調乏味，因為所有的虛假都丟棄了，而真實需要花點時間來到，真實有它自己的主張。所以會有一個空檔在虛假的消失與真實到來之間。
允許那個空檔，不要害怕。不久虛假與面具會自己脫落，真實的面目即將展現。
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