手機怎麼玩，才能減少對眼睛的傷害呢？

??可以說手機是個好東西，也可以說手機不是個好東西，手機是有利也有弊的，它可以使人們進行通話，更可以隨時隨地的讓人們查閱資料，但它也對人們的視力造成了極大的危害。

??有些人總喜歡在黑漆漆的夜晚去玩手機，但其實這是對眼睛最大程度的傷害，這時候就會有人問了，那我把手機的亮度調暗還不行嗎？當然不行了，手機亮度調暗對眼睛的傷害並不會減少，會有大量的輻射，對眼睛造成不可挽回的傷害。

??那麼，到底應該怎麼正確的玩手機呢？

??1、如果你選擇在晚上玩手機過看電視，盡量不要關燈，或者可以把床頭櫃的燈打開，床頭櫃的燈一般都比較柔和，這樣就可以對眼睛減少傷害和刺激。

??2、在夜間不要過度的去使用電子設備，可以簡短的讓眼睛得到休息，比如可以讓眼睛看向遠方，還可以對眼睛進行眼保健操，放鬆眼睛，不要讓眼睛過度的盯著屏幕。

??3、手機離眼睛遠一些，適當的減少對眼睛的傷害。

??4、一定要注意玩手機的時候，不可過長。

??5、避免用手直接揉眼睛，造成眼部感染。

??6、覺得眼睛乾澀的時候，可以滴一些眼藥水，然後立馬停止玩手機。

??7、多補充維生素A，多吃一些豬肉、雞肉、魚肝油、雞蛋、蘋果、綠豆、大白菜、胡蘿蔔等富含維生素A。

??8、可進行郊遊，大自然可以讓眼睛得到放鬆。（特約作者 金貴/文）

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