睡前不能吃的5類食物，影響孩子睡眠質量，睡不好怎麼長大個？

民以食為天，養孩子也一樣，「吃」對娃來說就是最大的事兒，很多寶寶都有吃夜奶的習慣，所以斷奶後，睡前總會感覺到飢餓，媽媽需要適當給孩子補充一點營養。

睡前不能吃的5類食物，影響孩子睡眠質量，睡不好怎麼長大個？

首先，這個睡前吃東西的習慣，媽媽必須慢慢給孩子改掉，在還沒戒掉「宵夜」之前，媽媽給寶寶準備食物就得上點心了，吃不好會影響寶寶的睡眠質量。

我們都知道，孩子是在睡夢中長大的，如果睡不好，生長素的分泌就會減少，直接影響孩子的身體發育，尤其是身高首當其衝，耽誤長大個兒爹媽早晚會後悔的！

那麼睡前加的這一小餐，應該怎麼吃呢？是和日常的輔食一樣嗎？負責任的告訴你，不是！有些平時十分營養的食物，這個時間點，是不能吃的！

睡前不能吃的5類食物，影響孩子睡眠質量，睡不好怎麼長大個？

一、鮮鮮水果

水果可以說是孩子成長過程中必不可少的，含有豐富的維生素，是孩子長身體的好幫手，可是水果的水分比較足，睡前吃水果會導致孩子起夜，好好的一覺睡得稀碎，孩子怎麼能舒服啊！

二、頂餓的肉類

誰都知道，肉是最頂餓的，而且營養豐富，日常的輔食中也會加入肉類，給孩子增強營養，可是肉類不好消化，會給孩子的胃腸造成壓力，也會影響孩子的睡眠質量。

睡前不能吃的5類食物，影響孩子睡眠質量，睡不好怎麼長大個？

三、豆製品也不行

孩子平時多吃豆製品對身體發育有好處，大量的蛋白質促進孩子的成長，可是豆製品會導致脹氣，很難消化，尤其是晚上吃，寶寶睡覺的時候，身體不能放鬆，還得抓緊時間消化食物，怎麼可能睡得好呢？

說到底，睡前就是不應該給寶寶吃水分大、不易消化的食物，如果寶寶實在餓了，可以給一點好消化的米糊，或者是一點點蛋黃，吃完不要立刻就睡覺，還要記得給他清潔牙齒。

圖片來自於網路，與本文無關

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