年已過、肉已長一杯咖啡，瘦身也可以變得很簡單！

每逢佳節胖三斤

仔細一瞧三公斤！！！

曾經引以為傲的八塊腹肌

現在聚攏成一塊的趨勢

美美的馬甲線

現在已是中年老肥肉一塊

現在的你們是不是又要開始

搜索各種減肥小妙招了呢？

今天小編就來和大家分享一個咖啡減肥方法，告訴想減肥的咖啡迷們怎樣喝才能喝出苗條身材，在夏天到來之前甩掉肥肉。

咖啡不僅可以起到提神的作用，掌握正確的方法以後咖啡還能減肥哦，那怎樣喝咖啡才能起到減肥的功效呢?

選擇最佳飲用時間

瘦身第一步

不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的，例如喝咖啡的時間不對，減肥也就沒什麼效果了，一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間。

午飯後30--60分鐘內，午飯後飲用咖啡有助於飯後消化，可加快身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，所以不妨在午飯後喝上一杯咖啡。

下班前30分鐘，為什麼下班前飲用咖啡可以減肥?這是因為飲用咖啡後的半個小時，血液中的脂肪酸濃度就會變高，只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。剛好，飲用完咖啡半個小時，就是下班時間，就可以選擇快步走路15分鐘，或者是其他的簡單動作來減肥。

選擇最有效的咖啡種類

瘦身第二步

不同的咖啡，減肥效果就有所不同，所以要選擇相對來說最有效的咖啡。對於減肥來說，不添加任何糖，奶精的咖啡的黑咖啡最有效，比如喜歡醇厚香濃的口感的就選擇曼特寧，喜歡檸檬香的果酸就可以選擇耶加雪菲，想來點口感的驚艷的就可以選擇瑰夏

掌握正確的咖啡減肥喝法

瘦身第三步

想通過喝咖啡減肥，最好是喝咖啡時不要放糖，因為一旦加了糖，它就會妨礙脂肪的分解，減肥效果就會大打折扣，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，同時，可以的話選擇熱的咖啡，熱咖啡可以更快地消耗體內的脂肪。

堅持不懈

瘦身第四步

不管什麼減肥方法，都需要我們每天定時的堅持，還有就是要少吃多餐、多運動。

小編貼心提醒

咖啡瘦身的咖啡量保持在每天不超過3杯是理想的，但注意過量就會影響健康及睡眠，保持身材是每個愛美人士所追求的，但是身體健康很重要，所以希望咖啡迷們合理減肥。

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