50歲後要少運動，休息才是最好的保健
「我鼓勵不到40歲的年輕人，多去跑步、打球，有能力的可以參加馬拉松。但50歲以後要悠著點，多休息才是養生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如腎功能還好，可以適當鍛煉。」健身不等於養生。這是杭州艾克（種福堂）孫彩珍院長特彆強調的一句話，許多人做錯了。健身要分年齡和階段。
40歲前一定要鍛煉，60歲以後不要鍛煉、要保養。有些人年輕時不鍛煉，老了拚命鍛煉，違反自然規律，結果把身體弄垮了。老人鍛煉千萬要悠著點，尤其是在極端氣候條件下。還有些肝腎都已衰竭的病人，一邊吃藥一邊還追求運動養生，這種逞能對身體有害無益。
養生是為了健康地工作生活，但人體肯定會衰老，牙齒會掉、頭髮會白、皮膚會鬆弛，都是自然現象。許多人每天照鏡子，對這些變化耿耿於懷。
下面，這7種養生方式，不但可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退、增強老年人的肺活量和血液循環，還能減少心血管疾病的發生。
攝影——身心的有氧運動
攝影是不少男性朋友的選擇，確實，攝影的過程就是接觸真善美的過程。另外就是，攝影過程中攀登、下蹲、匍匐等動作也能天然的讓人得到鍛煉，用時下流行的話語講這個叫「有氧運動」。
美容——越老越愛俏
美容其實也不是年輕人的專利，健康專家說，年逾古稀者注重打扮、愛好美容是有益於身心健康的。因為當人處於愉悅和滿足的心情時，能夠促進分泌更多的酶、乙醯膽鹼、腎上腺素等生化物質，自然就長壽了。
保健——把健康抓在自己手裡
有很多人到老了特別關心養生保健方法的研究，這樣的確能讓自己的生活質量提高，通過食療的方法獲取最直接的好處：大病靠醫療，長壽靠自己。
集郵——推遲了腦退化
在眾多的長壽老人中，集郵愛好者不乏其人，為了做好集郵，我們必須了解很多相關知識，隨著腦力活動的開展，腦組織的代謝加強了，血液循環進一步改善，從而推遲了腦的老化。
直播——開發了自己未知的一面
現在很多手機軟體都有主播平台，不少中老年人也開始做自己的直播了，錄下一段音樂、唱一支歌、拍下自己的寵物發到網上，網友們紛紛點贊，每個人的生活都是精彩的。
旅遊——腿腳靈便身體更好
國外老人在這方面真的是「只有想不到，沒有做不到」
英國老人在草地、自行車道或鄉間小路上赤足跑，藉此強身健體；
德國老人喜歡賽龍舟時自由積極、勇往直前的精神；
西班牙老人則迷上了滾鐵環，不僅能活動四肢，還有利於呼吸系統。
這都可以給中國老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式。
手藝——手指靈活了，人都不痴呆
剪紙、十字綉也是非常適合老人的娛樂，不僅手眼腦並用，好的作品還能為老人帶來很大的成就感，手指活動了，還能讓腦力更加活泛，減少痴呆的可能。
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