人老腿先老，健身不要忽略力量的源泉！

很多健身新手剛開始健身都會忽略鍛煉一個重要的部位，那就是——腿部。因為很多人都不喜歡肌肉腿，認為看起來很難看，所以都忽略了。但是，腿部卻是力量的源泉。俗話說，人老腿先老。腿部是力量的根源，鍛煉腿部能夠促進肌肉的增長，還能強身壯體。

有些人怕腿部練粗，有些人怕辛苦，總而言之總會有借口。其實，腿部的鍛煉好處很多，也極其的重要。下面就為大家一一介紹鍛煉腿部的好處吧！

1.增長人體的睪丸素水平

睪丸素是什麼？你只需知道，它能夠刺激肌肉生長，這是天然的無副作用的補劑。

2.全身最大的肌肉都在腿部

多做腿部鍛煉，能夠更好的燃燒卡里路，幫助減肥。同時，還能夠提升身體的新陳代謝率，讓你遠離肥胖。

3.讓身體更平衡，更好看

如果你只鍛煉上半身，那麼看起來就是上身強壯下身瘦，看起來很不自然。如果你是女生，想要鍛鍊出迷人的翹臀，那麼腿部鍛煉不可缺少！

4.幫助突破瓶頸期

如果某個時期，你的肌肉再含量再也無法提升了，那麼可以試試多鍛煉腿部。有助於你快速突破瓶頸，提升肌肉的力量。

以上說了4點練腿帶來的好處，當然好處不止這麼點。在這裡需要注意的是，練腿的最佳方法就是深蹲，是練腿的黃金動作。做起來方便，隨時隨地徒手、負重鍛煉都能做。

好了，對此你有什麼疑問或者健身問題，歡迎在下方留言，讓我們一起來探討！

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