據說這樣睡覺，身體會越來越好！還要多睡哦！

如果你的手腳經常處於冰涼，腰酸背冷。這些現象極有可能是腎陽不足造成的。腎是人生命的泉源。如果腎出現問題，人的其它身體部位就會出現問題，會引起以下的身體表現：

常話說的好，喝葯不如在生活中用食補更健康更有效。其中睡眠就是補腎的好葯。人們在白天會消耗很多的能量，除了靠吃飯來補充以外，還需要靠睡覺來補充。只要能睡個好覺，勝過喝很多補藥。

一個人假如睡眠質量不好。白天的精神會不好，注意力也不集中，有的人還會出現頭暈，身體疲勞等現象。一個長期缺覺的人，身體機能就會產生耗氣傷血的病理變化，嚴重的會危害到人的五臟。為很多疾病埋下病根。

很多人以為如果晚上睡不好，可以通過白天補回來，其實這種補覺是徒勞的。就算補了覺，人的身體氣血已經損傷很多了。

那麼，睡覺需要注意那些事項呢？

1睡眠方向；人在睡覺時，要頭朝北腳朝南。這樣人可以隨時受到地球磁場的影響。在整個睡覺過程中，大腦就會受到磁場的影響。

2睡覺姿勢；身體姿勢如弓效果最好。因為人的心臟在左邊。向右邊側著睡覺，可以減輕心臟的壓力，同時也要注意把手放在心臟的附近，避免做惡夢。

3睡眠時間；一年四季中的睡眠，應要本著。春天和夏天「晚睡早起」，秋天應本著「早睡早起」，冬天應本著「早睡晚起」的習慣。所以，最好要在太陽前起床。正常人的睡眠時間在8小時左右，對身體不好的人可以增加睡眠時間。

4睡覺時間段；不管是愛熬夜的人還是早睡晚起的人。都應找准自己的睡眠規律，提高睡眠效率。中醫角度講：晚上11點左右和白天1點左右，是每天的溫度變化最大的時間，在這兩個段時間，人需要適當的休息，更有利於身體健康。

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