如果有人說他能連續作200個引體向上，你信嗎？

自重

問答

問

有個同事說他可以連續做200個引體向上或者1000個仰卧起坐，這話能信嗎？

答

如果說一次可以做一千個仰卧起坐，這個是可以完成的（但也是極難的）。但是說一次可以做200個引體向上，這個你就當個笑話聽就可以了，世界上還沒有一個人能夠一次完成200個引體向上。查遍所有的世界紀錄，引體向上也沒有達到這個個數的（間斷完成另當別論）。所以你這個同事肯定是一位高手，一位吹牛的高手。

為什麼這兩個動作他吹牛吹過了呢？仰卧起坐這個訓練動作它的強度較低，很多朋友都能夠完成這些動作。只要經過刻苦的努力，一組完成幾十上百的仰卧起坐都是可以完成的。對於普通的人來說，經過非常非常刻苦的努力與周密科學的訓練計劃，一組完成一千個仰卧起坐，這個也不是不能實現的。

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但是引體向上這個動作算是所有基礎訓練動作當中難度較高的一個了。利用身體的拉力肌群來拉起整個身體的體重，這個聽起來就非常的難，訓練來說也是如此，對於大部分的朋友來講，很多人都完成不了一個標準的引體向上。當經過刻苦的努力，能夠一組完成20次以上的引體向上，就已經非常不錯了。在經過一個刻苦努力和周密的訓練計劃，引體向上能做30個，40個甚至50個以上，都已經是非常非常的棒了。人類的極限在不斷刷新提高，但現在的引體向上的世界紀錄也就是一分鐘50多個（連續引體170個還是30多年前的記錄，難以考證），而你朋友吹牛所說的一次完成200個引體向上就是想都不能想的，肯定無法實現了。

所以如果你比較較真的話，可以讓你朋友去做一下，你看看他如果能夠完成20個引體向上就已經非常不錯了，記住，是標準的喔~

好了，我們健身吧！

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