元宵節你要做的事，就是躺在家裡拿禮物！

春節長假剛過，再過2天又將迎來正月十五元宵節。

據考證，元宵節的諸多傳統習俗與養生保健密切相關。

元宵節吃元宵，吃湯圓，除了寓意喜慶，合家團團圓圓，還有御春寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。再比如，元宵節除了舉辦各種慶祝活動外，我國民間還有「走百病」和「摸門釘」習俗，這是一種消災祈健康的活動。

古詩中就有「窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹過元宵；出門不為尋親友，一走能將百病消」的佳句。因而，就此含義而言，元宵節也是養生節。元宵節吃湯圓 美味與健康兼收。（認真讀完全文，才能知道福利在哪）

元宵節你要做的事！

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元宵味美，不可多食

元宵節，乍暖還寒，人們仍需保暖。元宵節吃元宵，除了寓意喜慶合家團團圓圓，還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。

但是，在吃元宵的問題上，天天有話跟大家說。

元宵是糯米裹餡而成。而糯米粉做成的食品都特別黏膩，非常難以消化。而元宵餡料里也含有大量的豬油和糖，更加令元宵難以消化。《本草綱目》對糯米就曾有記載：「若素有痰熱風病，及脾病不能轉輸，食之最能發病成積。」說明了吃元宵時，如果多吃或本來脾胃功能就不好的時候吃就容易引起積食，而引發胃部脹滿、疼痛甚至返酸、嘔吐等消化不良癥狀。

所以，天天提醒您：

·嚴重消化系統疾病患者應忌食元宵；

·高血脂、高血糖及心腦血管疾病患者應慎食元宵；

·其它慢性病患者應諮詢您的醫生後再決定是否食用；

·食用元宵後應適當散步，以促進消化，避免積食；

·每次食用，大人應不超過3-5個，小兒應控制在3個以下；

·如食用元宵後積食，同時伴有發熱、嘔吐、腹痛、腹瀉，請及時到醫院就診，以免耽誤病情。

那麼，除此之外還有沒有什麼方法防止和緩解吃元宵帶來的不適呢？答案是肯定的！

大山楂丸

組成：山楂、神曲、麥芽組成：山楂、神曲、麥

山楂消食化積，活血化瘀。

常用於食積停滯，尤善消油膩肉積，又能活血化瘀，用於產後瘀滯腹痛，惡露不凈等。對於元宵中由豬油和花生等高油脂食材組成的餡，有助消化作用。

神曲和胃消食。

常用於食積不化，脘悶腹脹，消化不良及泄瀉等症。

麥芽行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。

常用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳。孕婦禁用。可消米面飲食導致的食積諸症。

以上三味被中醫稱為「三仙」，炒焦者稱「焦三仙」，為消食化積常用經典藥物組合。除了大山楂丸，還可以準備保和丸，保和丸可以說是大山楂丸的加強版，在「三仙」的基礎上增入了化痰止嘔的二陳湯（陳皮、茯苓、半夏、甘草）以及化痰消積的萊菔子和清熱解毒的連翹。用於治療飲食不節引起的胃脘脹痛、噁心嘔吐、返酸嘈雜等症。但需要注意的是，孕婦及哺乳期的媽媽們應禁用含有大麥芽的藥物。

2

元宵出遊，祛除百病

二十四節氣中的立春與農曆的春節前後相差不過幾天，而元宵（正月十五）肯定是在立春以後了。經過了冬藏的生物要在春天生長迸發，所謂「紅杏枝頭春意鬧」。慶祝上元節的重頭戲就是鬧元宵，包括耍雜技、耍社火、踩高蹺、舞獅、舞龍、扭秧歌等。

相對於這些娛樂活動，元宵「走百病」則更具養生保健特色。這一天晚間，婦女們會成群結隊地出遊，她們還要過橋，據說過橋者可保一年無腰腿疼痛之患。「走百病」是通過遊覽散步消除百病的一項健身運動，多在婦女、老人、小孩或體弱多病者中間進行。此活動最初僅限於婦女，舊時婦女多操持家務，養兒育女，因此身體勞累，體質較弱，容易生病，而「走百病」以祛除病邪為主要目的，四處遊走，天長日久，形成傳統習俗。經過歷代充實與發展，成為傳統文化中的重要內容之一。

因此，建議您吃完元宵可以出去散步遊走，除了消消食還有去百病之功效。春暖花開，適當多做室外運動是極好的！

3

猜燈謎，鬧元宵

元宵節，無錫天一中醫醫院「猜燈謎，贏大獎」答題送禮特別活動，將於明日開啟！價值499元的三七粉、定製版豪華保溫杯、太空記憶枕等超多好禮等著你。3月1日當天，鎖定本公眾號頭條，一起來猜燈謎吧！

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