NBA賽場如何保護自己？韋德裝備齊全，哈登籃球智商高不蠻幹！

NBA是全世界籃球水平最高的舞台，競爭激烈、對抗強度大，想要找到自己的位置，在聯盟長久的立足下去非常不容易。即使是曾經叱吒風雲的超級巨星，遭受影響運動能力的傷病，地位也會一落千丈甚至打不上球。如何在球場上保護自己是一門學問，凡是那些最終功成名就的偉大球星沒有一個是只會蠻幹的。下面堂哥就來聊一聊在NBA賽場上保護自己的方法，在日常打球時球迷朋友們也要注意，身體健康才是第一位的。

裝備齊全保護脆弱部位

基本上所有的球員都有大大小小的傷病，膝蓋、腳踝、手臂都是很容易受傷的脆弱部位，如果有傷病史的話必須要做好保護，即使沒有受過傷，用適合的護具保護好關鍵部位也是可行的。這些對於NBA球員來說是容易注意到的，聯盟的運動科學技術也非常發達，我們在日常打球時一定要多注意，保護好曾經受傷的部位，可以降低再次受傷的概率。如圖，韋德就做的很到位。

理使用身體不蠻幹

身體是一個籃球運動員的最基礎條件，擁有好的身體，且懂得如何使用，這樣的球員一定能夠在聯盟立足。聯盟當紅巨星詹姆斯·哈登身體素質勁爆，上肢力量極強，但他並不會暴力起跳肆虐籃筐，也不會盲目用身體去強吃，而是物盡其用，爭取每一次身體對抗都能帶來最大的收益，既能保護身體，延長運動壽命，又能為球隊帶來最大的貢獻！

合理運用保護動作

即使做好防護、不蠻幹，籃球畢竟是一項對抗很強的運動，你想保護自己，對手可不顧那麼多，對比賽強烈的求勝欲也會難以避免出現動作過大的情況。在比賽中做動作時要注意自我保護，例如在突破時不要盲目追求速度，充分閱讀防守，上籃時用另一隻手在規則允許範圍內做到自我保護，支開防守球員，這一點還要提到登哥，做得非常到位！另外在保護好自己的同時也要保護對手，採用合理的犯規方式。

合理分配體力

出場時間較長的主力球員都要注意到這一點，沒有人能夠在接近40分鐘的時間內全都保持高效率，必須要合理分配體力，場上有別的攻擊點就多組織，自己帶隊再增加個人進攻，為關鍵時刻的決勝留出體力。如果在前期消耗了大量體力，最後拚命的話會很容易受傷，但有時候這一點也要取決於教練怎麼使用球員了。說到這裡，不得不說詹姆斯就是個外星人。

保持訓練做好熱身

除了賽場上的自我保護，在開賽前要做好充分的熱身準備，讓肌肉充分舒展，另外NBA球員比賽場數多、強度大，需要每天進行系統訓練來保持體能。這一點基本所有球員都會注意到，我們日常打球是切忌不熱身就上場，尤其是連續很長時間沒運動過的情況下直接進行高強度運動，這樣非常容易受傷。

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