你天天刷牙，如果不知道這些方法，都是白刷了

哈嘍大家好，上一期節目里我們介紹了，在刷牙時到底要不要沾水，那麼這一期我們接著來說一說如何刷牙才是正確的，因為在小編的調查中，很多人竟還然還不知道這些方法！而且刷牙的效果也不太理想。所以還不會以下幾點的朋友們一定要注意了。

一、牙刷的選擇

選擇牙刷的時候最好是要軟毛的，因為軟毛的才會儘可能的減少對牙齦的傷害，特別是一些男士，刷牙時用力都會比女士大，如果選擇硬質牙刷，就更容易損害牙齦牙床了。

三、刷牙時要有規律和順序

刷牙時不要總是一個方向來回的刷，要有順序的變換位置和方向。上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，下後牙內側從下往上刷，上後牙外側從上往下刷。

五、刷牙的次數

建議一天兩次，早上起床一次，晚上睡前一次。如果你比較懶的話至少在晚上也要刷一次。因為在睡前有一個清新的口氣，會讓自己和伴侶有一個更美好舒適的睡眠，而且能夠更好的預防各種口腔疾病。

好啦，朋友們，正確刷牙的五點您都記住了嗎？如果您有更好的方法請您在下方留言分享，如果您喜歡這個小妙招，就分享給你的家人和朋友吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！