三月不減肥、四月徒傷悲，這些菜放心食用，吃肉也能瘦！

又到了三月不減肥、四月徒傷悲的三月了，你做好減肥的準備了嗎？好多人都說，想減肥，但是管不住嘴、邁不開腿！是的，很多人的痛苦都在這裡！怎麼樣能不用管住嘴也能減肥！這些食譜你值得擁有！

蔬菜減肥更方便 木耳燒冬瓜

這道菜用木耳與冬瓜搭配素炒而成。此菜清淡爽口，低油低脂，具有養生保健作用。特別是冬瓜含水量高，在由於暖氣的使用而室內乾燥的冬季食用可以補充水分，對身體很有好處的。

吃肉減肥也歡樂 雞脯肉扒小白菜

小白菜含水量很高、熱量很低的一種蔬菜，含有一定的纖維和植物鈣，推薦在減肥期間食用。雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，而且熱量很低脂肪很低。吃肉也能減肥，開森！

誰說排骨不能吃 苦瓜排骨湯

排骨的高營養價值加上苦瓜的減肥功效，那絕對是既減了肥還攝入了營養哦！

海鮮也能放心吃 紅燒梭子蟹

海鮮控們最痛苦的事情莫過於不能吃海鮮了啦，因為大家都知道海鮮可是高脂肪的集合體。但是梭子蟹肉質細嫩、潔白，富含蛋白質及多種礦物質，對身體有很好的滋補作用。而且脂肪也是海鮮中較少的。

喝湯才是最減肥 秘制三鮮冬瓜湯

喝湯可以讓人有飽腹的感覺，在湯中添加低熱量或無熱量的蔬菜可增加湯的內容，令人有飽餐一頓的感覺。若養成三餐喝湯的習慣，能達到很好的減肥效果。

你還知道有哪些減肥也能吃的美食？

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