這類人注意了，很容易得腱鞘炎！如何治療腱鞘炎才最有效？

生活中很多人患有腱鞘炎，手部腱鞘炎患病概率尤其高，究其原因，與我們的生活習慣有很大關係，雙手每天的活動量較高的人群患上腱鞘炎的可能性更大。

容易患上腱鞘炎的有以下幾類人群：

手部有過受傷、過度勞損或者骨關節炎的人群；

在電腦前工作的人員，他們每天面對著電腦屏幕，長時間的使用鍵盤，雙手長期快速、用力地敲打鍵盤，很容易引起手部關節的微錯位和肌腱的勞損，引發腱鞘炎；

長期做家務活的女性或者每天帶孩子的寶媽們，每天洗衣、拖地、摘菜、切菜，手指和腕部反覆進行勞作，手部關節容易受到磨損，甚至出現錯位，從而導致腱鞘炎；

長期從事手工、按摩、推拿等行業的工作人員，每天固定的工作姿勢，日積月累使手上的骨骼和肌肉受到很大損傷；

准媽媽們，女性在懷孕的時候，體內的分泌激素會出現異常的波動，體內血容量的增加，容易引起肌腱和腱鞘發生充血、充水。

前些天我們碰到一位顧客，他從事按摩行業多年，因為工作原因，頻繁使用拇指而引發腱鞘炎。通過摸骨評估發現，他的手部骨骼出現多處錯位：橈骨向下錯位；大多角骨向前錯位；大拇指上兩顆籽骨向中間錯位，錯位的骨骼壓迫到周圍的軟組織，從而導致手部氣血不通引發疼痛，同時發現，這位顧客的拇指肌腱與橈骨莖突腱鞘由於長期反覆摩擦，產生了菌性炎症反應，由於他的情況比較嚴重，所以治療多年都不見好，此次前來求助中醫正骨師父，找到了骨骼錯位這個病根，經過兩個周期的正骨調理，漸漸康復。

為大家介紹幾種腱鞘炎的日常護理和保健方法，平時要注意多多呵護雙手哦！

平常注意用溫水洗手，別讓雙手經常接觸冷水受涼，適當的活動雙手，進行自我按摩。

每天可以試著轉動下手腕，這樣可以運動到腕部的肌肉，恢復血液循環，並可以有效地緩解手腕的彎曲姿勢。

工作的間隙注意手部的運動，不要長時間的投入工作，學會適當地放鬆，比如進行握拳練習。

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