半夏加小米，輕鬆解決失眠問題

失眠一直是不少人的心頭之患，尤其對於從事保險、銷售等行業的人們來說，現在的生活節奏實在是太快了，很多人都很容易和失眠打交道。失眠不僅僅指晚上睡不著，無法入眠，其實醒來太早也算失眠。無論是哪一種情況，都會對睡眠質量造成壞的影響，從而影響一整天的狀態，時間久了，公司的業績也會嚴重下降，生活質量更會受影響。

不少人選擇吃安眠藥來緩解癥狀，但結果往往是一旦斷葯就舊病複發。有人也試過按摩、針灸等等療法，不過效果不是特別顯著。那麼今天我給為失眠而煩惱的朋友們帶來一個比較獨特的偏方：

小米半夏粥：每次取50克小米、10克半夏、500毫升水，一起煮沸，然後小火熬制20分鐘。睡前1個小時喝粥，連續服用一周，就能見效。有必要強調，一定要去中藥店買制半夏，用生半夏很容易中毒。

這個偏方鑒於《黃帝內經》，在中醫的陰陽理論中，人清醒時屬「陽」，睡眠時屬「陰」，睡眠就是從陽轉入陰，這個陰陽交通過程進行得好，睡眠質量就高。而小米和半夏的作用就是促進陰陽交通。古人認為半夏天生擁有「從陽到陰」的藥學特性，所以有交通陰陽之效。而小米藥性甘寒，能泄陽補陰，促進陰陽調和。

現代醫學同樣可以解釋這個偏方。

半夏中含有葡萄糖甙、膽鹼、三萜類化合物、半夏結晶蛋白及多種氨基酸成分，鎮靜神經中樞效果明顯。半夏還含有擴張血管、改善腦部供血的成分，促進患者腦部的供血供氧，從根本上提高睡眠質量。在所有穀物中，小米含有的色氨酸量最多，每100克小米中就有202毫克色氨酸，色氨酸的作用是促進大腦細胞分泌出一種抑制大腦功能活動、促進睡眠的神經遞質，這也是治療失眠的原理之一。

不再失眠，就從今晚服用半夏小米粥開始~

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