高血脂這樣吃可以有助降血脂

1，適宜多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉），應少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖里乳糖等）。

2，適宜多吃富含維生素C的食物，因為維生素C可以促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的堆積。

3，適宜多吃高纖維素的食物，因其不易被腸道所消化，可以及時排出，起到降低血清膽固醇的作用。

4，多吃水產海味食物，這種食物具有軟堅散結的功效。所以經常使用，可以軟化血管。

5，適宜低鹽飲食。少食精緻食品、甜食、奶油、巧克力等。

6，多吃瘦肉、雞鴨、魚，新鮮蔬菜水果，多喝水、飲茶。

7，忌就餐次數少（應少食多餐），忌晚餐過晚、過量。提倡泛食，忌挑食、偏食。

8，堅持體育鍛煉，體力勞動。生活有規律，防止傷風感冒。

可以吃以下水果：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、獼猴桃、山楂等。以上水果雖然營養豐富，利於降脂，但是都不能多吃，應一周吃一次，一天一樣就行，適量

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