前蹲是否可以替代高杠位深蹲？

首先說結論:不可取代。任何能成功流傳下來，做為主訓練動作的動作和方式，都有不替代的價值，但一個訓練者，可以根據自身的要求做取捨。如果你是一個舉重練者，那低杠位深蹲對們的意不大，如果你是一個力量舉練者，那高杠位和前蹲對你的意義是，你練了有相當大的好處，但也不是非練不可的。你把它換成坐蹲，如果你是一個健美訓練者那三種，深蹲的意義本身就沒什麼特殊的，重點在朋內的利激度，高杠位比低杠位後蹲的優點是:蹲得更深，可以蹲得更有速度缺點是在粘滯點上下軀幹穩定更難。前蹲比高杠後蹲的優點是對挺舉和後翻類跳躍的轉移效果高，缺點是負重不夠大技術上較難，對柔韌要求高，對上背肌肉背伸胸椎的力量要求高!

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