我胖胖胖，腳崴崴崴

貓有jio冷，人有jio軟..

貓星人可以取暖器暖jio，鏟屎官走著走著突然jio軟，咋整？

你問瞄為啥突然就jio軟？

人在做，稱在看，站上稱的那一刻，身軀一震

這囤了一個冬天的膘，是時候該送走了

結果一走路腳就打飄，然後..又一次崴腳了！

你有沒有，走著走著腳就軟了？

你有沒有，走在不平的路上特別容易崴腳？

（強行撩一波）

你有沒有想過，老是崴腳這是為什麼呢？

大部分踝關節扭傷的病人，都會有這樣的困擾：好好地走著，突然腳就沒力氣的軟了。今天就來研究一下腳軟的原因。其實是因為你的本體感覺受損了！

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胖友，本體感覺有需要了解一下嘛？本體感覺和崴腳可是有關聯的哦！現在了解有「優惠」哦~

本體感覺是什麼？

本體感覺就是你在不同的狀態下都能感受到自己身體部位的位置、在幹什麼的這種感覺，是一種深感覺而不是你自己的主觀感受。

（你是不是也理解錯了？）

簡單來說，你閉著眼睛也知道你手現在在幹什麼，腳朝著什麼方向。你以為我在說廢話？但就是有了「本體感覺」才讓這一切那麼順理成章。

本體感覺是怎麼工作的？

由肌肉、關節和韌帶內的神經感受器感受到緊張、拉伸然後將這些信息傳遞到大腦，再由大腦向肌肉發出收縮、放鬆等指令，最終形成關節的活動，整個系列動作都是潛意識下一氣呵成的。

比如你下樓梯的時候，往下走第一步的時候你可能會看一眼，接下來就可以一順溜的走，這就是本體感覺在工作。

踝關節扭傷後本體感覺受損是怎麼回事？

在肌肉、關節和韌帶里藏著許多的神經感受器，當你不小心崴了腳的時候，這些神經感受器也會跟著受傷，這意味著整個本體感覺系統癱瘓了，傳達給大腦的「信使」掉了鏈子，自然會導致後續一系列的問題。本體感覺受損就是讓原本自動擋的車改成手動擋，你一直面臨熄火的困擾。人走走崴崴，車開開停停...

(圖為健康的本體感覺循環）

本體感覺包括關節運動覺、關節位置覺、和震動覺。

運動覺「操控」著我們的速度和方向的感覺，讓你知道你要踢的球在你什麼方向。

關節位置覺「操控」著我們對肢體所在的空間位置的感覺，就好像你可以閉著眼睛摸到自己的鼻子在哪。

震動覺：「操控」我們對頻率和幅度的感覺，比如你要提一袋大米你知道你要花很大的力氣。

這些就是為什麼踝關節的本體感覺受損的結果會造成踝關節不穩、容易受傷（習慣性扭傷）或者平衡能力降低、協調性變差（突然間腳就軟了、容易站不穩）。

怎麼重新「連接」本體感覺系統？

要恢復踝關節的本體感覺，沒有捷徑可走，只能堅持做康復訓練慢慢恢復。具體動作怎麼做？這期那肯定是沒有的啦，我們很快見！等我喲..

關愛你的雙腳

從關注「知足有方也」開始

（圖片選擇網路）

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