女性健康90％都和它有關，中醫最關注的就是它！

氣血是女性健康和美麗的根本，但是很多女性都有氣血不足的問題，而又是很多人容易忽略的一點，中醫講究辯證治療，就是和它有關。

女性可以從眼睛，皮膚，頭髮，耳朵，指腹，等地方判斷自己是否是氣血不足。

氣血不足的女性一般皮膚粗糙，發青，發白，發暗，發黃長斑；眼袋大，眼睛乾澀，眼皮沉重；頭髮乾枯，掉發，頭髮開叉；耳朵纖小，無光；指腹扁平，薄弱或指尖細細。

女性氣血不足對女性健康有什麼影響呢？

1.月經失調

氣血是身體能量的輸送帶，維持身體的正常運行，但是血虛的人無法得到氣血給予的熱量，容易導致氣滯血瘀，月經不調。

2.乳房疾病

乳房上分布了非常多的經絡，氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。

3.肥胖

身體內氣血能量不足時，沒有足夠的動力將身體內的廢物排出體外，身體內的垃圾越積越多，人就容易出現肥胖。

4.起痘

氣血不暢導致毒素堆積，身體內毒素在臟腑中排不出來，臉上痘痘不斷就時常事。

氣血不足怎麼辦？

1.多吃富含維生素的食物

選擇全麥麵包,莫藥師膏方、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

2.多吃富含鈣質食物

每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品。在家定期燉排骨湯也是不錯的選擇。

3.多吃疏肝理氣的食物

譬如玫瑰花，茴香，柑橘，蓮藕，蘿蔔，山楂可以補氣補血。

女性補氣血是全方面的，要從睡眠，心態，運動，飲食四大方面著手。

睡眠

保證高質量的睡眠，卧室減少噪音，空氣通暢，盡量在晚上10點之前睡覺。睡前可以泡泡腳或者喝一杯溫牛奶。

運動

每周報保證一定有規律的運動，例如慢跑，瑜伽等較輕緩的運動。

心態

保持積極樂觀的心態，凡是都想開點，禁大怒，很傷氣血的，退一步海闊天空，每天開開心心的。

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