孕期，過度飲食有什麼危害？

女人懷孕之後，就要吃好，喝好、休息好，心情才能好。這樣才能孕育出健康活潑的寶寶。所以，很多家庭都把孕媽媽當成「寶寶」，所有好吃的營養品，都巴不得孕媽媽多吃點。

更有些家長認為，懷孕之後孕婦的飲食應該是兩個人的量，不僅自己要吃，孩子還要吃，所以就算是孕媽媽吃不下，也要逼著自己多吃點。這樣真的好嗎？

媽媽問

孕期，過度飲食有什麼危害?

孕媽過度飲食對孕婦來說，也是個壞處，研究發現孕婦經常暴飲暴食，這樣的壞習慣容易撐出以下幾種疾病。

解答

「 媽媽需知」

1

胃病

相信吃得過飽的孕媽都有這樣的經歷：吃完飯飽得難受，胃部甚至隱隱作痛。吃得過飽所帶來的直接危害就是給胃腸道負擔加重，造成消化不良。

此外，人體的胃粘膜每2-3天就會修復，如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症出現消化不良癥狀。

2

腸道疾病

吃得過飽易導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。（有多少孕媽曾遇到過這樣的情況呢？ ）

3

易疲勞

吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡，就會提不起精神了。孕媽沒活力，胎寶也會跟著沒活力了。

4

骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。孕期缺鈣，不僅母體會引起相關疾病，並發妊高症，新生兒也易發生骨骼病變、生長遲緩、佝僂病以及新生兒脊髓炎等。 所以孕媽媽們不僅要做好補鈣工作，當然也要養成正確的飲食習慣，以防鈣質的流失。

5

腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

6

神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

7

影響失眠

如果孕媽們晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

因此，孕媽最好的飲食習慣就是：少食多餐。

小可碎碎念

孕媽對飲食不要有偏見，不強調，不死板，要靈活，食物多樣化，少吃多餐。另外，最重要的是養成良好的飲食習慣，少吃多餐，均衡食物，能避免血糖過高。

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汝州市骨科醫院婦產科微創診療中心

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