「每逢佳節誒胖三斤」別再抱怨冬天減肥難了，其實你可以這樣做！

不知不覺冬天都快過完了，還剩一個月的時間有要過年了，冬天囤下的肉還沒開始減掉，又要開始「每逢佳節誒胖三斤」的節奏。

說好的過年去三亞、海口、馬爾地夫、泰國。低頭看看這身的肉，算了，還是瘦下來在去，這麼一件多麼痛的領悟。

沒事今天跟小編一起看看，冬天應該怎麼樣減肥。

冬天是最容易長肉的，因為人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。所以容易形成「冬胖下瘦」的現象，因此，冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機。

如果冬天你都不能把多餘的脂肪去除點，那減肥只是你的一個夢想了。冬天是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。

我們就以運動為例子，同樣的運動量，在寒冷的空氣中消耗的熱量會比在溫室里多，因為在寒冷的室外，身體需要能量來維持，消耗的也比平時快。也就是說氣溫越低。減肥效果越明顯。

而且冬季氣溫較低 ，人的胃腸供血量增多 ，消化吸收功能增強 ，人容易餓 ，胃口好 ，飯量自然增加。

所以冬季最易發胖 ，若能在這幾個月中控制住體重 ，那麼發胖的風險就大大減少。

在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加劇 ，基礎代謝提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥的最好季節。

尤其是體虛的妹子，真的是應了那句喝水都會發胖，這些人往往內分泌失調 ，吸收功能異常 ，使體重超常。

我以前有大學同學，就是因為體虛，大學幾年都沒有減得特別明顯。所以冬季減肥不誤進補，減掉脂肪後 ，適當進補增強體質 ，使內分泌正常運行，更容易全面吸收營養 ，才能達到自己想要的效果。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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