每逢佳節胖三斤，5招解決水腫型肥胖，讓你瘦身不用愁！

皮膚白而且體態豐滿的人當中，有大部分都屬於身體容易浮腫的人。

這類型的人，要好好地刺激腳掌反射區「腎臟、輸尿管、膀胱」的區域，然後，按摩腳踝、膝蓋、後大腿。

有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。

而這「世界上最動聽的話不是我愛你，而是你瘦了。雖然說得只是一句玩笑話，不過確實當今時代的現象。

1、米湯

米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體，這種液體是大米流出的汁液，屬於鹼性食物，能夠有效的中和胃酸。

同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖，能夠讓體內多餘的水分通過尿液的形式排出體外。

2、木瓜

木瓜含有大量的營養物質，對於消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶，可以促進脂肪轉化為脂肪酸。

因此可以減少脂肪在體內的積存，具有很好的減肥效果。

3、早期做瑜伽

對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專註用腹部深呼吸。

直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。

4、運動

適量的運動能夠幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助我們更好的排毒。

而且在運動的過程中，能夠使我們的血管加寬，這個時候進入腎臟的水分就能夠更好的排出。

5、刮痧

洗澡後，在小腿上塗上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部

從腳踝一直向上刮，每隻腿刮100下，這樣可促進血液循環，讓雙腿變得更緊實。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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