日前，美國《科學》周刊刊登的一項研究顯示，含有從石油提取化合物的日化用品，如各種家居清潔劑、殺蟲劑、香水等，對城市空氣的污染水平與汽車尾氣差不多。

研究結果顯示，日化用品的污染水平已經達到甚至超過了洛杉磯市的機動車尾氣污染。

美國環境研究合作研究所的科學家說，這項新研究發現，隨著機動車尾氣排放水平不斷得到控制，此類日化用品對城市空氣的污染水平越來越高，已經達到「令人吃驚」的嚴重程度。

該研究負責人、美國國家海洋和大氣管理局化學部門的科學家布賴恩·麥克唐納說：「香水等日化用品對空氣的污染和車輛造成的污染水平相當。隨著機動車排放水平不斷降低，城市空氣其他主要污染源的比重日益上升。」

他說，日化用品即將取代機動車尾氣，成為城市空氣的第一大污染源。①

霧霾、汽車尾氣是大家眾所周知的傷肺原因。可是，還有一些你想像不到的生活中的小事情更傷肺！

這些小事情很傷肺

>>>>用清潔噴霧=抽1包煙

挪威最新研究表明，經常使用清潔產品做家庭打掃或工作為保潔員的女性肺功能普遍有所下降，如清潔噴霧會損害肺部，相當於一天吸一包煙。

專家表示，清潔產品中的化學成分對哮喘有影響。經常做清潔，肺功能低下，患哮喘風險越高。隨著年齡的增長，此類化學物質日復一日地經過呼吸道沉澱在肺里，可能會加速肺功能下降。呼吸道黏液膜因為噴劑的化學物質過敏，使肺發生永久性病變。②

>>>>點1盤蚊香=抽4包煙

湖南、重慶兩地消委會曾發出消費提示稱，蚊香燃燒的煙里含有超細微粒和微粒、多環芳香烴、苯、羰基化合物等多種對人體有害的物質，一盤蚊香放出的超細微粒與燃燒75至137支香煙的量相同，釋放的超細微粒進到肺里，短期內可能引發哮喘，長期則可能引發癌症。

北京市疾病控制中心專家提醒說，殺滅蚊蟲的力量越強，對人體的危害也會同時增大。③

>>>>炒菜1小時=抽2包煙

英國的一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯一小時，對健康造成的損害，相當於每天吸兩包煙。

研究表明，廚房油煙中的有害物質超過300種，這些有害物質具有肺臟毒性、免疫毒性、遺傳毒性以及潛在致癌性，其濃度大大超過國家規定的居民區大氣衛生標準，少則35倍，多則達100倍之多。④

>>>>吸二手煙1小時=抽1支煙

不吸煙者每日被動吸煙15分鐘以上者定為被動吸煙。據計算，在通風不良的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入1支捲煙的劑量。這也意味著被動吸煙者可能遭致與吸煙者同樣的病症，承受與吸煙者相似的隱痛。⑤

五個習慣護好肺

1、常吃護肺食物

梨、杏仁、冬瓜、山藥、荸薺，銀耳，川貝。

2、把水喝進呼吸道

勤喝水以益肺，秋冬季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

3、做深呼吸

深呼吸可以吸入更多的新鮮空氣，排出肺內殘氣及其他代謝產物。吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，再逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3~5分鐘，每日進行2~3次。

4、主動咳嗽

主動咳嗽幾聲是一種保護性反射動作，能清除呼吸道內異物或分泌物。在不生病的時候主動咳嗽幾下，也是一種積極的保健動作，可清潔肺部。

5每周三次慢跑

慢跑有利於保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要達到養肺健身的效果，最好每周三次及以上的晨跑，每天在20分鐘到半個小時左右就好。

本文參考資料：①2018-02-17參考消息網《美刊：科學研究顯示日化用品對空氣污染堪比汽車尾氣》http://www.cankaoxiaoxi.com/world/20180217/2256104.shtml ②2018-02-26環球網《警惕清潔產品傷肺！危害不亞於吸煙》 ③2005-06-22新京報《點一盤蚊香等於吸煙百餘支　長期使用可能致癌》④2014-03-05新民晚報《做一頓飯=抽兩包煙》⑤2017-03-01東方網《吸1小時二手煙等於抽一支煙 "低焦油"不能降低患癌風險》等

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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