要想防脫生髮，就要做到這幾點！做到了保證頭髮不再脫落

當前，我國有超出2億的脫髮群體，並且每年還以超出4000萬的人數激增，脫髮已經成了一個特別嚴重的社會問題。很多脫髮的人常說「脫髮易，生髮難」，「一年脫髮，十年生髮」。

有人脫髮都有幾年甚至是十幾年歷史了，可是如果你問他，你是從什麼時候開始脫髮的啊？他們大概都會說：這個啊，不清楚啊，好像是不知不覺就開始脫髮了。的確如此，如果我們日常不加註意的話，確實很難發現脫髮是從什麼時候開始的。

那麼，要想防脫生髮，就要做到以下這幾點：

一要 及時清理頭髮

常常洗頭，及時的除去汗液、皮脂和灰塵等污垢，常保持頭皮與頭髮的清潔衛生。不過也不能過量的洗頭，洗頭太過頻繁的話。也會造成脫髮。洗頭的次數應該根據具體情況而定，如冒汗多或環境塵埃較多，或已被雨水淋濕時，應隨時洗頭。

二要保持良好的情緒

我們都知道，不良的情緒如緊張、驚恐、抑鬱等，都會引起脫髮的出現。因此我們應當常常進行深呼吸，散步，做舒緩體操等，以清除精神勞累，要以平和的心態對待工作和生活中的各類壓力，笑對人生。

三要經常按摩頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺乏營養物質，造成脫落。按摩頭皮有助放鬆情緒，促使血液流動，從而預防脫髮。按摩時用指腹適度用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天起碼做15~20分鐘。

可以先在髮根處塗抹首烏川芎液（首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎），然後再進行按摩，長期使用能防止脫髮、滋潤皮膚毛髮可以起到新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

四要盡量少吃高熱量的垃圾食物

很多高熱量的垃圾食物充斥著我們的食譜，如果常吃高熱量的垃圾食物的話，很容易引起頭髮營養物質的缺失，更容易出現斷髮、脫髮的現象。我們可以吃一些富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選用新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食品等。

五要加強生髮營養物質的攝入

有不少維生素都對頭髮的生長有幫助，比如維生素B6、B12等等，另外補給鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白也有利於頭髮生長，因此，不妨在你的平時飲食中，有意識的多攝取它們吧。

六要盡量少碰冷飲

冷飲在哪個季節都很受歡迎，殊不知如果吃冷飲過多的話，會直接引起頭髮的脫落，這是因為冷飲會引起毛囊的忽然收縮。毛囊常常性的忽然收縮的話，就會傷害毛囊，進而引起脫髮。

脫髮嚴重如果不加重視的話，是很容易引起脫髮加劇的，如果我們能做到筆者所說的七個方面，相信您的頭髮一定能夠不脫髮。

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