狗年祝福大家狗年大吉！脫離加班狗的命運！
長期坐著，玩著電腦，吹著空調，吃著火鍋，滋潤的生活，從加班開始！在辦公室工作真的很爽嗎？你以為你以為的都是你以為的嗎？每個守著電腦度過漫漫長夜的加班狗心裡住著一個渴望盡情奔跑的小公舉，然而，我頭暈、我眼花、我腰痛，就連妹子出現，也就那樣了~
如果這些問題困擾你，那你就好好往下看！
對於長期猴在電腦前工作的加班狗，他的樣子大概是醬紫……
1
眼乾澀 —— 雙眼乾澀，視力模糊，藍瘦，香菇
你就看電腦，看書就是不看你老婆！就這樣吧，看老婆看多了，自然就水靈了！
最好吶，調節屏幕亮度和字體大小，保證看起來不費力、不刺眼；
注意眼睛與電腦屏幕間的距離（最好60 cm以上），屏幕稍傾斜；
多眨眼，買點眼藥水緩解疲勞「潤一潤」自己的眼睛，預防眼睛乾澀，春節到了，看看自己的房貸，娃的奶粉錢，奇效啊！
我是真的沒有打廣告！
最重要的，是每看 1 小時電腦，就走動一下，花 10 分鐘看看遠處的綠色植物，注意哦，重點是看遠方，向遠看，可以放鬆眼部肌肉。你放多少盆仙人掌在電腦邊上也是沒有用的，萬一不小心，還扎了你～
2
十指無力 —— 腕管綜合征和腱鞘炎
人沒有手就廢了，當然，你不介意用腳寫的話，記得洗腳！
然而常年使用滑鼠、敲鍵盤，摩擦摩擦摩擦，腱鞘就會出現出血、水腫等炎症，還會累及正中神經，加之姿勢不正確，最終會導致腕管綜合征和腱鞘炎。
是時候拿出你的手，和我一起左手右手一個慢動作了，看看有沒有下列的癥狀嘞～
1
拇指食指中指，間歇性麻木疼痛
2
拇指肌力減弱
3
手腕酸痛
如果有，那你要多多注意了。
每使用電腦 30 分鐘，就讓自己的手指手腕休息 2～3 分鐘。甩甩手，揉揉手腕，以後就連給你老婆織毛衣都不在話下！
3
脖膀酸痛老腰廢—— 頸肩腕綜合征、腰酸、背痛、肩膀疼
娃啊，你可長點心吧！長時間坐姿不正確你就會這樣的。
什麼樣的坐姿最好？簡單來說，來來來，看看坐姿的標準！
膝蓋自然彎曲，呈 90°，必要時下面可以加腳墊；
大腿與軀幹呈 90°，軀幹保持豎直，切忌長時間彎腰，建議買有靠背的電腦椅；
肘部呈 90°，保證自然下垂，不要外展。電腦桌不宜過高，最好有可調節高度的電腦椅來保證自己有最舒適的高度。
能站著就不坐，當然了，能躺著就不站！。
附近有健身場所可以經常去鍛煉一下，如果沒有，定個小目標，先跑它一萬米！
作息規律飲食正常餐飲健康保證生活質量這類的....... 隨緣吧，都是熬夜加班應酬通宵不能自己決定的苦命娃。
You get到了嗎？
註：1.部分資料引自丁香園
2.參考文獻下回再說吧
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