在印度當女人好艱難，身材發福被認為是「叛國」

艾西瓦婭·雷印度人民的驕傲，被認為是印度國寶級美女，是他們國家的美女代表。她在進入電影行業前，是一名模特，在在1994年的世界小姐選美大賽中奪得冠軍。在青少年時，艾西瓦婭·雷曾經學習過5年的古典舞蹈和音樂，讓她的美貌更添優雅。

艾西瓦婭·雷不僅人美得不可方物，演技也是得到廣泛認可。她出演的第一部電影作品《舞蹈王子》就得到了印度電影評論界的好評。1999年，憑著自己在《舞動深情》（Hum Dil De Chuke Sanam）中的出色表現，一舉在印度全國性的電影大獎上封后。2004年開始，這位寶萊塢女王轉戰美國好萊塢，通過《新娘與偏見》一片征服了美國觀眾，被喻為世界頭號美女。

她不僅是個演員，還是時尚圈的寵兒，很多雜誌媒體比如《今日印度》、《時代雜誌》等紛紛找到她，請她當封面女郎。她還先後上了英國、中國、俄羅斯、以色列、義大利、巴西、西班牙和法國等許多國家雜誌的封面。

印度人民把艾西瓦婭·雷視為國家級女神，她在生育前，樣子甜美，身材玲瓏浮凸，印度人民為國家有這樣的美女而感自豪。不料，2011年11月艾西瓦婭·雷分娩後，身體發胖，樣子和身材完全走樣。印度人因愛生恨，覺得她侮辱了印度美女的形象，讓其他國家笑話，難道印度第一美女就這樣的形象？保持良好形象應該是艾西瓦婭·雷的職責，身材發福，是「叛國」行為，每天都有人痛批她發福。

面對外界的批評，艾西瓦婭·雷表面是說自己很享受當母親的過程，其實她還是比較傳統的印度的女性，面對外界的壓力，開始努力減肥。

為了減肥，艾西瓦婭·雷對自己的飲食和運動進行了嚴格規劃。

早餐：

艾西瓦婭從不忽略自己的早餐，她早餐從喝一杯溫的檸檬蜂蜜水開始，這是一種很好的喚醒新陳代謝方式。早餐她一般選擇吐司麵包或者燕麥片，燕麥是非常健康的粗糧，含有豐富的蛋白和纖維。

午餐：

午餐她一般吃水煮菜，有利於消化，基本不含脂肪。有時，她也吃一點印度的薄煎餅，她也會去素食餐廳吃午飯，這樣有更多的素菜品種選擇。

晚餐：

晚餐她吃得很少，一般喝一碗糙米粥，吃點魚肉。比起白大米，糙米含有更多的粗纖維，有利於燃燒脂肪和增強飽腹感。魚肉能提高優質的蛋白和有利的脂肪。

艾西瓦婭·雷之前很少去健身房運動，產後發福後，為了使身材儘快恢復，她開始每周2次去健身房。飲食是控制身材的關鍵，但是能配合運動最好。艾西瓦婭·雷喜歡瑜伽，她覺得瑜伽是保持身體力量和柔韌性最好的方式，讓女性的體態更好。瑜伽不要只做簡單的伸展體式，力量體式對於維持身材的效果更好。經過一段時間的努力，她逐漸從產後發福恢復過來，身材比以前身材更好，印度人民深感欣慰。

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