臉色暗黃還長斑？補充「雌激素」，保養卵巢，臉色更紅潤！

雌激素低有哪些癥狀？雌激素低吃什麼好呢？雌激素是由卵巢分泌的，如果雌激素低會出現乳房發育不良、月經不調、不規則經血、無月經、不孕症、性冷淡、皮膚乾燥、暗黃粗糙、皺紋黃褐斑、更年期綜合症、動脈硬化、骨質疏鬆、腰肩酸痛等，補充「雌激素」，保養卵巢，臉色更紅潤！

石斛

鐵皮石斛中所富含的石斛活性多糖，石斛鹼及各種微量元素能延緩女性的衰老，調理女性的內分泌，養護卵巢，從而預防婦科病。

黃豆

黃豆可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。黃豆是優質植物蛋白，富含大豆異黃酮，女性吃延緩衰老，補充雌激素，每天來一杯自製豆漿那真是極好的。

有傳言說，長期喝豆漿會得乳腺癌。如果擔心豆漿中的植物雌激素，那得喝多少噸豆漿？所以喝豆漿致癌是無稽之談。

現在動物身上對大豆異黃酮比較明確的研究結論是，它可以保護乳腺，預防乳腺癌。植物雌激素，不止大豆有甘草也有，還有桃子、大麥、小麥等，大豆異黃酮只是植物雌激素中的一種。

紫菜

紫菜中所含的豐富碘、鈣物質，可以幫助調節雌激素平衡，有保養卵巢作用。女性日常生活中常吃點紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。

紅棗

紅棗性甘味溫，富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、氨基酸等元素，都是人體所需要的營養成分。食用紅棗有養血安神、補氣養血的神器功效。

阿膠

阿膠裡面含有很豐富的骨膠原蛋白，這個是皮膚保持彈性的根源，其中含有的動物性蛋白最容易被人體吸收，可以很好的補血補氣，對女性來說要想保持容顏不衰老，最基本的就是保證氣血的充足。這款阿膠糕，裡面還假如了紅棗枸杞這些對女人好的東西，多吃是好的，幫助排除卵巢的毒素，美容還養顏。

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