如何給寶寶輕鬆斷奶？教你20個小技巧及寶寶斷奶的重要注意事項！

如何給寶寶輕鬆斷奶？教你20個小技巧及重要注意事項母乳是嬰兒最理想的食品。但餵奶時間過長，也會影響寶寶生長發育和母親的健康。因此寶寶在1-1.5歲斷奶是比較合適的，因為寶寶10個月後需要的營養逐漸增多，而且奶量及所含的營養也逐漸減少，不能滿足寶寶需要，反而引起寶寶營養不良，貧血，消瘦。若孩子正生病或天氣太熱，可延期斷奶，待孩子病癒或天氣涼爽後斷奶。從開始斷奶到完全斷奶需經過一段適應過程。如果突然斷奶，會使嬰兒感到不適應，可能拒絕吃其他食物，而造成營養不良或生病，哭鬧、精神不振，體弱消瘦。

提到斷奶許多新媽媽們都會想到「太難了啊」，是的斷奶確實是不輕鬆，很多寶寶在斷奶時常哭鬧不休，令媽媽揪心不已。但是只要掌握了一些技巧與竅門，將會大大的降低斷奶的難度。

斷奶的時間

斷奶的最佳年齡：1歲-1.5歲

母乳是嬰兒的最佳食品。但是，隨著寶寶的生長發育，4-6個月後，母乳中的營養已經不能完全滿足寶寶生長的需要了，此時就必須添加適當的輔食。在添加輔食的初期，輔食提供的熱量約佔全部食物提供熱量的10%左右；等到寶寶8-9個月的時候，輔食提供的熱量佔到了全部食物熱量的一半；而對於1歲左右的寶寶，輔食提供的熱量已經達到全部食物熱量的60%以上，這時給寶寶斷母乳已具備了合適的條件。

斷奶前的準備

寶寶篇

1、斷奶前要好好添加輔食

在寶寶斷奶前一定要好好添加輔食。斷奶前的準備要從練慣用勺子進食開始，連續一周試著用勺子給嬰兒喂一些果汁、湯等。如果嬰兒的臉頰和舌頭使下頜跟著運動起來，寶寶能順利吃下，就可逐漸實行斷奶。在按斷乳食譜進行斷乳時，如果嬰兒不願吃，也不要硬喂。讓寶寶嘗試習慣吃其他食物。斷奶後，寶寶的飲食應以碎、軟、爛為原則，喂以營養豐富、細軟、易消化的食物，切忌給寶寶吃辛辣事物。牛奶是寶寶每天的必需食物。

2、「罷奶」不等於「自我斷奶」

1歲以下的小嬰兒，在沒有任何明顯理由的情況下，會突然拒絕吃母乳，這就是常說的「罷奶」，而「自我斷奶」的寶寶都在1歲以上。媽媽們應學會分辨，到底是孩子「罷奶」，還是準備好了要自我斷奶，不要輕易作出「斷奶」決定。其實寶寶「罷奶」現象普遍發生在4個月以後。這時寶寶的生長速度明顯減緩下來，對營養物質的需求也相應減少。這種本能地減少對奶的需求量，稱為「生理性厭奶期」。通常持續一周左右，以後隨著運動量增加，消耗增多，食慾又會逐漸好轉，奶量恢復正常。

「一般來說，真正準備好『自我斷奶』的寶寶都在1歲以上、已經吃了很多固體食物。再加大於400ml/天的配方奶，此時營養已完全能滿足嬰兒需求，可放心斷奶了。

心理篇

斷奶要慢慢來，循序漸進，不能說斷就斷。在準備給寶寶斷奶前一個月內，媽媽可以逐步減少自己喂寶寶的次數。比如之前白天喂三次寶寶，而現在改為就喂兩次，加一次奶粉；過一兩天，改為白天只喂一次，加兩次奶粉；再過幾天改為白天全部餵奶粉，晚上自己喂；再往後，改為白天和晚上臨睡前的一餐都餵奶粉，半夜的一餐，自己喂；最後，則全部餵食奶粉，直至「瓜熟蒂落」，達到徹底斷奶。

1、「母子隔離」斷奶母子都容易焦慮

「斷奶完全沒必要分離母子。」傳統上「分離母子好斷奶」的做法並不可取，很可能非但不能成功斷奶，還會影響寶寶生理、心理健康。長時間的母子分離，還會使寶寶缺乏安全感，特別是對母乳依賴較強的寶寶，還可能產生強烈的焦慮情緒，不願吃東西，不願與人交往，煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會消瘦、生病。

2、辣椒水、萬金油傷害寶寶身心健康

對寶寶而言，乳頭上塗辣椒水、萬金油或黃連之類的刺激物，簡直是殘忍的「酷刑」。黃連、辣椒水都是刺激性食物，對嬰兒口腔粘膜有傷害。採取這樣的斷奶方式，對寶寶無疑是種突然打擊，會使幼嫩身心受到傷害。

媽媽篇

1、不要盲目地採取「速效斷奶法」

「有的媽媽們不喝湯水，盲目地採取所謂的『速效斷奶法』，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭。」這樣做顯然違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹痛。

回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶兩種。一般而言，哺乳時間長達10個月至1年的，可以使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月的斷奶者，可採用人工回奶方法，比如：用生麥芽煮水，以達到回奶效果。

2、回奶的食物：麥芽

麥芽，性甘，平。歸脾、胃經。功能行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。用於食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少、乳汁鬱積、乳房脹痛、婦女斷乳。生麥芽功在健脾和胃，疏肝行氣，用於脾虛食少，乳汁鬱積；炒麥芽長於行氣消食回乳，多用於婦女斷乳；焦麥芽偏於消食化滯，用於食積不消，脘腹脹痛。

怎樣才能輕鬆回乳？

回奶方法有多種，但服中藥大麥芽可謂最安全有效、簡便實用的方法。麥芽的回乳作用，關鍵在於用量。生麥芽10-15g，小劑量開胃疏肝而通乳，60-120g大劑量則耗氣散血而回乳。現代研究表明，大劑量麥芽對抑制乳母睡眠時催乳素釋放高峰有顯著效果。

使用麥芽回乳，既可單方服用，也可配伍後服。一般體壯、乳多者回乳可單用生麥芽60-120g，體弱、乳少者用量需稍少些，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。也可用生麥芽60g，配以蟬蛻12g水煎服；或配伍生枇杷葉（去毛）15g水煎服；或炒麥芽60g，山楂30g，神曲30g，煎湯代茶飲，每日一劑。如果母親因身體患病而斷乳，應根據其具體病情，辨證選葯，配合其他藥物，組成復方，這樣既可治病，也能回乳。如母體患病屬虛證，可炒用，量偏少；母體患病屬實證，可生用，量偏大些。

錯誤的斷奶方法

1、速效斷奶法

有的媽媽不喝湯水，用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭，想將奶水憋回去。這些所謂的「速效斷奶法」，違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹痛。

2、媽媽和寶寶「躲貓貓」

為了斷奶，有的媽媽將寶寶送到娘家或婆家。長時間的母子分離，會讓寶寶缺乏安全感，特別是對母乳依賴較強的寶寶，因看不到媽媽而產生焦慮情緒，不願吃東西，不願與人交往，甚至還會生病，消瘦。奶沒斷好，還影響了寶寶的身體和心理健康，實在得不償失。

3、往奶頭上塗墨汁、辣椒水、萬金油之類的刺激物對寶寶而言，乳頭上塗辣椒水、萬金油或黃連之類的刺激物，簡直是殘忍的「酷刑」。而且這些刺激性的食物對嬰兒口腔粘膜造成傷害，效果適得其反。

正確的斷奶方法

1、循序漸進，自然過渡

斷奶的時間和方式取決於很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。如果你已經作好了充分的準備，你和寶寶也都可以適應，斷奶的時機便已成熟，你可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如果媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉。

2、減少對媽媽的依賴

斷奶前，要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，可以增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，逐漸減少對媽媽的依賴心理。這個時候就要充分發揮爸爸的作用，來幫助寶寶渡過「斷奶期」。

3、培養寶寶良好的行為習慣

在斷奶前後，媽媽適當多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的，但是對於寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶的歉疚而養成了寶寶的壞習慣。

4、少吃母乳，多吃牛奶

開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。盡量多鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。媽媽也可以為寶寶做一些輔食的準備。

5、斷掉臨睡前的餵奶和夜奶

大多數的寶寶都有半夜裡吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜裡的餵奶了，可以先斷掉夜奶，再斷臨睡前的奶，這時候需要爸爸或家人的積極配合。剛開始寶寶可能會鬧騰幾天，但只要堅持下來就會得到好轉的。

另外，在斷奶期間媽媽依然要讓寶寶學慣用杯子喝水和飲果汁，學習自己用小勺吃東西，鍛煉寶寶生活自理的能力。

輕鬆斷奶20招

1、媽媽的奶量會隨著吸吮次數而減少，因此可以拉長哺喂的時間讓吸吮次數少，讓寶寶漸漸習慣喝母乳的次數，也舒緩媽媽脹奶的不適。

2、寶寶準備斷奶前，依照他的吸吮需求，先以杯子或奶瓶取代直接哺乳。

3、寶寶不是很想喝母乳的時候，不主動讓他吸乳，並可以依照具體情況每天或每周減少一餐的哺乳。

4、開始添加輔食時，慢慢增加添加量，並且依照寶寶攝取其他食物及飲料的情況，減少母乳餐次。

5、持續給予寶寶安撫及相處時間，不要因不哺喂母乳，而減少親子間的親密接觸。

6、媽媽脹奶不舒服時，可以擠出一些乳汁並冷敷，緩解不適感，但千萬不要將乳房排空，以免刺激分泌出更多乳汁。

7、遇到寶寶有額外吸吮需求時，可使用安撫奶嘴或給予更多的撫觸滿足他。

8、每次哺喂母乳前，先喂配方奶，減少寶寶對母乳的需求量。

9、每餐只喂寶寶一邊乳房的乳汁，再給予其他補充品，以補足他的需求。

10、養成寶寶定時定量的飲食習慣。

11、在寶寶醒來前先起床並梳妝完畢，讓他沒有機會或忘了爬到床上找媽媽。

12、改變平時的生活作息，例如在寶寶通常要喝奶的時間，嘗試帶寶寶外出。

13、當寶寶半夜醒來要喝奶時，由爸爸或其他家人照料。

14、改由爸爸或其他家人喂寶寶配方奶，或能替代母乳的輔食或飲料。

15、不要期盼在短時間內斷奶成功，給寶寶一段適應的時間，讓他慢慢學習接受。

16、可以試著和寶寶溝通，並藉機讚美其他已經斷奶的大寶寶，告訴他「你也長大了！不用再喝媽媽的奶水了！如果因為生病而暫停哺乳，也可以告訴寶寶，讓他知道不能繼續喝母乳的真正原因，避免讓他認為是媽媽不愛他，才不讓他吃奶的。

17、逐漸減少睡前哺乳的時間，只要吃夠即停止，並利用講故事、唱歌等方式，轉移寶寶的注意力。

18、不要長時間哺乳，可以利用交換條件的方式，縮短他吸乳的時間。

19、利用新奇的食物，不管是點心或飲料，分散寶寶吸母乳的注意力。

20、帶寶寶外出時，不要穿著容易哺乳的衣服，也盡量避免在他面前換衣服。

斷奶注意事項

1、不要在夏天斷奶

因為夏天天氣炎熱，胃腸道消化功能減弱，如果斷奶後給孩子添加過多的輔食，就容易引起消化不良，甚至發生腹瀉等胃腸道疾病。一般於春、秋兩季斷奶最好。

2、不要在孩子患病期間斷奶

因為孩子患病的抵抗力差，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時斷奶，勢必影響身體的康復，甚至加重病情。

3、不要採取強迫、恐嚇的手段使孩子斷奶

如採取在奶頭上塗辣味、苦味或帶色的東西等手段強迫孩子斷奶的方法是不可取的。應該把輔食做得色、香、味俱全，使孩子喜歡吃，久而久之，孩子就不願再吃奶了。

4、要加強護理

孩子斷奶期間，要加強護理，注意觀察孩子的大便是否正常，體重是否減輕，發現異常現象時，要及時處理，不能聽之任之。

5、斷奶後要加強營養

孩子生長發育的快，需要比較多的營養，必須選擇富含動植物蛋白質的食物、新鮮的蔬菜和水果。孩子的飯菜要做得軟一些、細一些，有色有味。每隔三四天新添一品種，要從少量開始，飲食要定時定量，把米粥、麵食作為主食，在大人進餐時給孩子一次吃飽，每次喂量基本上一樣。不讓孩子吃零食，可把牛奶作為早餐或下午４點鐘加餐。

6、千萬不要在斷奶過程中出現心軟表現，那樣將會前功盡棄。

7、心態要放正，不要急於求成。

8、當寶寶哭鬧時，一定要很耐心的哄，當寶寶餓了但沒有母奶吃的時候，他會一邊哭，一邊喝幾口其他寶寶的食物，慢慢就會和飽的。

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