談「梗」色變？核桃加2物，保護心腦血管，心梗、腦梗不來找！

我國平均每10秒就有1人因心腦血管死亡，而腦梗是平均每21秒就有一人死亡，基本佔到全部心腦血管疾病的一半，腦梗、心梗是發病率、複發率、死亡率極高的疾病，讓人談「梗」色變。

對於心腦血管疾病，積極預防是至關重要的，隨著生活水平的提高，很多人飲食方面經常大魚大肉，這些食物會引起膽固醇升高，血液粘稠增加，容易引起動脈粥樣硬化斑塊，形成血栓從而誘發梗塞。

談「梗」色變？核桃加2物，保護心腦血管，心梗、腦梗不來找！

核桃黃豆花生豆漿

材料：核桃，花生，黃豆，白糖

1、花生、黃豆洗凈，提前浸泡兩小時以上

2、鮮核桃去外殼掰碎

3、將黃豆、花生、核桃放入豆漿機攪打併煮熟

餐桌上的血管清道夫，常吃，心梗、腦梗躲的遠！

綠豆芽中豐富的膳食纖維，則可以幫助清除體內垃圾，還能與食物中的膽固醇結合，將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

芹菜營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜。

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展，非常有效。

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