經常熬夜，飲酒過多，會引起酒精肝！這些你都還在做嗎？

其實在我們的現實生活中引發酒精肝的因素有很多很多，由於人們的不注意不重視，導致很多人患上酒精肝，又由於酒精肝的早期癥狀不明顯，這是很多人到了疾病的晚期才去治療，錯過了治療酒精肝的最佳時期，導致病情難以治癒，那麼引發酒精肝原因有哪些？

酒精肝形成的常見3大誘因：

1、熬夜過勞工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

2、飲酒過多長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

3、環境污染城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。

雖然酗酒一定會引發酒精肝，但是對於愛喝酒的人來說，只要適量飲酒，並且在日常生活當中加以合理的保肝，同時積極做好定期檢查，發現肝功能出現異常時，積極治療避免肝臟損傷加劇，那麼也就不會引發酒精肝了。

酒精肝顧名思義就是長期飲酒或者一次性大量飲酒所造成的肝臟疾病。如今的社會競爭壓力增大，男性需要應酬喝酒也是迫不得已，其實男性患上酒精肝後可以通過飲食調理，那麼酒精肝飲食方面需要注意什麼呢？

1、戒酒

得了酒精肝不管多麼的喜歡喝酒，都必須馬上戒酒。無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須*禁止飲酒。

2、養成健康的飲食習慣

酒精肝患者的飲食原則是富營養、宜清淡、易消化、食素食、少食多餐、忌甜食、忌油膩、忌生冷、忌辛辣有刺激性的食物。酒精肝患者生活規律、飲食質量提高，對病情的恢復大有幫助。

首先，酒精肝患者應該多吃芹菜、燕麥、玉米等含膳食纖維豐富的食物，以促進肝臟代謝;

其次，酒精肝患者應該多吃烏梅、黃瓜、葡萄、西紅柿、蘋果、木瓜、柑橘、西瓜、菠菜、白菜、花菜、胡蘿蔔、南瓜等新鮮蔬菜水果，以免人體因缺乏維生素而出現機能障礙。

最後，酒精肝患者的肝臟有損傷，所以每天應攝入足量的蛋白質以保證肝細胞的修復，患者可以適量吃瘦肉、魚肉、雞肉、豆製品等蛋白質含量高的食物。

3、多休息，少做體力活

對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量；在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

4、 多喝護肝茶水

養肝茶飲苦蕎麥決明茶包含八味中藥成分：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

喝法很簡單：每天取3~5克苦蕎麥決明茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

方解：桑葉，中藥名，是桑科植物桑的乾燥葉，是蠶的日常食物，又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑葉等！桑葉中黃酮類化合物占桑葉乾重的1%～3%，是植物界中莖葉含量較高的一類植物。韓國和日本學者從桑葉中分離出9種類黃酮，主要是芸香苷（蘆丁）、槲皮素、異槲皮苷、槲皮素-3-三葡糖苷等化合物。

枸杞子可以提高機體免疫力，具有補氣強精、滋補肝腎的功效。枸杞中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

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