早餐到底吃中式還是西式的好？哪個更有營養？你做對了嗎？

我們都知道，早餐要吃好，吃飽。在大城市的快節奏生活下，你的早餐吃得好嗎？到底是中式的有營養還是西式的更有營養呢？

在南方城市裡，通常就是各式的湯粉湯麵腸粉，雞蛋鹹菜稀飯，既能快速的填飽肚子，又能吸收夠一天的能量，最重要的是烹飪時間短，能多睡一會覺。

稀飯是中餐中最常見的早點了，南方人比較喜歡喝清淡點的白稀飯或蕃薯粥，就著酸脆可口的鹹菜或蘿蔔爽，小編可以喝兩碗！也可在餐後喝杯豆漿，可以滿足人體對蛋白質的需求。

香菇肉末雞蛋湯米絲

先把肉末和香菇片炒熟後，分盒裝好，放冰箱里，早上起來，一邊煮兩個水煮蛋，一邊燙好米絲或麵條，把煮好的蛋剝殼放進碗里，加入燙好的米絲或麵條，再把肉末香菇放在最上面，淋上湯，吃的時候攪拌一下，看起來是不是很誘人？

中式早點對烹飪用具要求不高，有個湯鍋基本就可以搞定了。

當然，每天吃這些時間長了也會膩，所以更多的年輕人也會選擇西式的早餐。

如果你以為西式早餐就只是牛奶麵包，那就大錯特錯了！西式早餐分為英美式和大陸式兩種。 英美式早餐品種豐富，比較流行。這種早餐供應各種蛋類品種，再配以火腿，鹹肉等；各種穀類食品，如麵包，麥片，玉米片等；各種飲料，如果汁，咖啡，紅茶，牛奶等。 大陸式早餐比較簡單，主要供應各種麵包，黃油，果醬及各種飲料等。

西式早餐熱量高，營養不均衡，缺乏維生素、礦物質、纖維素等，所以我們建議在吃的時候盡量搭配一些新鮮水果，或者喝鮮榨的果汁，滿足身體一天所需。

西式早餐相對來說，烹飪技術要高一些，但家用電器使用得當，也能以最快的速度搞定早餐哦！

怎麼樣，你喜歡中式的還是西式的早點呢？

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