濕氣重，往往會有這些表現！要祛濕，三步搞定

濕氣--萬惡之邪。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

那麼濕氣重的癥狀都有哪些呢？

大便不成形，溏稀或者便秘；

臉上長斑，起痘，滿臉油光；

頭暈沒精神，特別疲勞；

頭髮油膩，脫髮，白髮；

肥胖，減肥後容易反彈；

口乾，口苦，口臭；

皮膚油膩，起濕疹

腰酸關節疼痛；

睡覺打呼嚕；

怎麼才能有效的祛濕？

1、拔罐療法

拔罐是中國傳統療法，有著很長的歷史，主要是用罐來當工具，利用火燒、收氣等方式形成負壓力、吸出人體內部的淤血，以起到一定的活血通絡、消腫祛濕、散寒去風等作用。

2、適當鍛煉

鍛煉能增強人的體質，大量汗液的排泄出去有利於人體排毒，還能帶走一定的內部垃圾和濕氣。水濕要排泄出體外，只有汗液和小便這兩個通道。

3、食療祛濕

皮蛋瘦肉薏米粥

材料：薏米、瘦肉、皮蛋

做法：1.準備好材料；2.講所有材料放進鍋中；3.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入皮蛋和鹽攪和均勻就可以。

自製祛濕排毒茶

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

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