男人肺不好的表現，肺不好怎麼調理

男人肺不好的表現有哪些？肺是我們很重要的一個器官，肺不好的人也會有很多危害，那你知道男人肺不好的表現都有哪些嗎？下面小編就來告訴大家男人肺不好的表現。

晦暗、乾燥的皮膚

若是肺部的毒素沉積太多，那就會從皮膚的狀態當中表現。可能會有皮膚乾燥，缺水、晦暗的情況出現。

體毛生長旺盛

當肺部的毒素過多時，汗毛會變得又黑又長，尤其是四肢與嘴唇周圍，如果近期發現體毛變多，可考慮看看是否要注意排肺毒了。

排便異常

在中醫理論中，肺臟和大腸是一套系統，因此，當肺里的毒素旺盛時，也會造成大腸排便不暢，引起便秘，相對的，經常反覆的便秘，會造成體內的毒素排出受到阻礙，毒素不正常淤積，又會影響到肺的健康，陷入一個惡性循環之中。

肺不好吃什麼

山藥

山藥是很好的潤肺食物，平時也是可以吃的。可以用山藥做粥或者是炒山藥，這樣都是可以的。不適合和其他食物一起搭配。

梨

這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。

葡萄

尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯，效果更好。

白蘿蔔

我們都知道，蘿蔔是可以通氣的，常吃白蘿蔔對我們的身體是有很多好處的，可以潤肺，有很好的通暢效果。

蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能，緩解因乾燥天氣造成的不適。

柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

男人肺不好怎麼調理

多喝水

秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。每日至少要比其他季節多喝水500毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

深呼吸

適度的深呼吸動作有助清肺。

介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

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