年過40，男人肝好不好，看臉就知道，這三類男人，要重點養肝！

隨著年齡的增加，人們的身體體質也越來越差了，器官也開始出現衰退的跡象，尤其是肝臟功能的衰退，是比較嚴重的事情。

40歲是男人的一道坎，過了這道坎，會發現身體真的是不行了，比如說肝臟。

年輕的時候不加以保護，喝酒、抽煙、手機電腦不離手等等壞習慣已經傷了肝，年紀一大，後果就慢慢的顯現出來了，照照鏡子，看看臉就知道了。

肝不好，臉上的四個變化：

變化一：容易牙齦出血

肝臟功能進一步損傷後，會影響身體的凝血因子。

病人容易有出血傾向。比如牙齦出血，傷口難止血等。

肝病患者的牙齦出血常常是在不知不覺中發生的，有時候甚至睡覺的時候也會有牙齦出血。

變化二：鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。

雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

變化三：臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

變化四：鞏膜發黃

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

據統計，此病的遺傳性發生率可占此病患者的90%。

用肉眼可見環繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍綠色或棕黃色環狀帶。

三類男人，要重點養肝：

一、嗜酒男

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重。

長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

建議：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果實在戒不掉，也要少喝酒，多喝水，多喝茶。

平常建議喝養肝排毒茶，將葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草洗凈烘乾配成苦蕎麥決明茶。

其中葛根能解酒，古籍中早有記載。《藥性論》稱葛根「開胃下食，主解酒毒，止煩渴。」葛根中的皂角苷和異黃酮類物質，能分解乙醛毒性，促進血液中酒精的代謝和排泄，減少酒精對肝臟的傷害，同時葛根還具有收縮和保護胃腸道黏膜的作用，抑制腸胃對酒精的吸收。其他的幾種成分也都有清肝保肝的作用，常喝苦蕎麥決明茶對肝有很大的好處。適合作息不規律，工作壓力大人群飲用。堅持每天2杯！

二、老煙槍

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。

當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

建議：老煙槍平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

此外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肝養肺食物，不妨試試。

三、遊戲迷

每天坐在計算機前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。

別以為每天對著計算機傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：「久視傷肝」、「久坐傷骨」，針對這樣的男士，專家提醒應該多運動，多鍛煉。

建議：平時多吃些維生素C含量高的水果、多吃紅棗與枸杞。

長時間用眼的人可以多喝清肝明目的枸杞茶，菊花茶，多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

專家提醒：男人側身睡覺更養肝

一般研究認為，睡覺時右側卧是最科學的，因為心臟在胸腔內偏左的位置，右側卧睡時心臟受壓少。另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道正常運行。

所以，右側睡不僅有利於養肝，也有利於養心及腸胃。但要注意的是，人體胸腔右側肺部體積比左側大，右側卧會影響呼吸運動，不適合肺氣腫及肺纖維化患者。

保健方面的專家指出，男人側身睡覺更養肝。肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

需要注意的是，側卧時要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。

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