這4個習慣長期堅持，最容易養成胃病，最後一個，知道的太遲了！

健康 03-02

腸胃功能的健康與否，直接影響到我們的身體健康狀況。

生活中，很多人有不少的不良習慣，這些不良習慣長期繼續，導致人們最終患上了腸胃病。

很多人不知道自己為什麼突然就胃不好了，這需要自己反省一下，平時你們都在做些什麼不當的舉動。

四大傷胃習慣導致人們常常患上腸胃病！

習慣一，情緒壓力大

有調查研究顯示，當人的情緒壓力過於大的時候，我們的消化功能也會出現情緒化。如果再加上吃飯的時候帶上情緒，這樣的做法更是傷胃的。

在平時，我們吃飯的時候要避免這些情緒化，以減少傷胃。如果陷入嚴重的焦慮時，我們可以通過求助心理醫生，在醫生的指導下，減緩這種傷胃的情況。

習慣二，缺少鍛煉

在我們進行運動鍛煉的同時，還可以提高我們的消化能力，增加血液循環，增加腸胃的蠕動。

但是，現在很多的人都不怎麼喜歡運動，他們寧可花一些時間來看電視，上網。也不願意進行體育鍛煉。

所以很多人都會出現食慾退減等情況，這樣的情況也是很傷胃的，還可能誘發很多疾病。

習慣三，多人共餐

在中國，很多聚會都是採取共餐制的，不同的人在同一個盤子當中夾來夾去，很容易引起幽門螺桿菌感染。

所以這樣的共餐也要盡量避免，因為稍不注意你就可能會感染上某些細菌，從而對你的胃部造成傷害。

在聚會的時候用餐最好還是選擇分餐制，這樣對大家的健康都有好處。

習慣四，濫用藥物

對於藥物的使用，我們最好還是應該在醫生的指導下使用，非處方葯越來越多，人們在出現一些毛病的時候，會選擇這些非處方葯，但是像布洛芬，阿司匹林等藥物，這些藥物都是非常傷胃的，容易造成胃粘膜的損傷。

在我們生病的時候最好還是到醫院看醫生，在醫生的指導下用藥，避免自己濫用藥物，從而產生傷胃的行為。

胃不好的你不妨試試以下4種養胃方方法：

1，多喝水

有胃病的人都是喜歡暴飲暴食、大魚大肉，或者是一些難以消化、對胃有害的食物。

多喝水可以讓腸胃更快的蠕動，幫助消化，在一定程度上能夠緩解胃的壓力。也可以多喝有助於消化的茶。

中醫建議用菊苣，丁香，陳皮，桑葉，佛手（五指柑），茯苓這6中養胃成分搭配的茶飲五指柑菊苣茶。其中菊苣具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效；佛手主治肝胃氣鬱、咳喘、食欲不振、嘔吐、胸隔脹滿等；丁香可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，促進消化能力；陳皮味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥濕化痰之功效；桑葉可以改善便秘、腹脹；茯苓用於脾胃虛弱，飲食減不少，大便稀溏。每天喝上2杯，胃部調理起來效果非常好！