胃不舒服時，教你幾個小妙招，簡單實用

現在的人生活工作壓力大，飲食經常是不規律的，這容易使得腸胃經常出現各種不舒服，如消化不良、胃脹等，在一定程度上影響了我們的日常工作和生活。老話說得好，胃病三分治療七分靠養，那麼，究竟該如何養呢？

消化不良時，可以吃些幫助消化的水果，比如獼猴桃、菠蘿、木瓜、山楂等。除此之外，消化不良還可以吃芡實山藥糊。芡實有很好的幫助消化和健脾胃的作用，而山藥中含有多酚氧化酶、澱粉酶等物質，能幫助吸收消化。所以，平時消化不好的人，不妨用芡實和山藥熬製成糊，可以起到很好的保健作用。

胃脹氣時，注意避免吃易產氣的食物，比如西蘭花、豆類、捲心菜、洋蔥等，盡量少吃高脂肪、甜膩、油炸的食物，不要嚼口香糖。適量吃些芒果、香蕉、西紅柿、哈密瓜等富含鉀的食物，能幫助緩解脹氣不適。因為鉀能調節體內鈉的水平，防止腹部脹氣和水腫。此外，喝一杯熱氣騰騰的稀健丁香養胃茶，也有助於健胃養胃，緩解腹部脹氣。一般在飯後喝，切不可喝冷的茶。

在平時的生活、工作中，注意養成良好的生活習慣，正確保持健康飲食，合理搭配營養，才能讓你有一個健壯的胃，胃好胃口才好，要知道，打針吃藥都換不來好的腸胃，胃不舒服要靠慢慢調養，才能往好的方向不斷發展。

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